Можно ли загорать при гепатите С – вопрос актуальный для большинства пациентов. Одни хотят съездить на отдых к морю, другие отправиться в путешествие по жарким странам, третьи просто посетить солярий. Для большинства больных тема пребывания на солнце или под искусственными ультрафиолетовыми лучами закрыта, однако, каждый конкретный случай нужно обсуждать с доктором.
Какие существуют ограничения для больных гепатитом С
Впервые узнав о болезни, человеку придётся пересмотреть образ жизни, питание и многое другое. Нюансы объяснит врач-инфекционист, который будет лечитьпациента.
При гепатите С запрещены:
- интенсивные физические нагрузки,
- тяжёлая работа (связанная с поднятием тяжестей, продолжительным рабочим днём, хроническим переутомлением и недосыпом),
- употребление алкоголя, курение, приём наркотиков,
- пища, создающая лишнюю нагрузку на печень,
- загар на открытом солнце и в солярии.
Главная задача больного –задействовать доступные ресурсы организма для борьбы с заболеванием и не допустить активного размножения инфекции.
Для этого исключаются негативные факторы, снижающие защитные силы и приводящие к росту вирусной нагрузки.
Излишние тренировки в спортзале и работа на тяжёлом производстве не пойдётна пользу, потому что истощает ресурсы организма, которые заняты подавлением активностиHCV.
Излишняя тревожность, нервные потрясения, недостаток снаослабляют иммунитет и препятствуют борьбе с заболеванием.
Привычные продукты питания (фастфуд, полуфабрикаты, майонез и сладкие газировки) больным гепатитом противопоказаны, потому что перегружают печень, мешают процессу регенерации и приводят к прогрессированию болезни.
Пребывание под ультрафиолетовыми лучами запрещено пациентам с активной формой инфекции, в процессе противовирусной терапии и 6 месяцев после (если РНК возбудителя не определяется).
Влияние солнца и солярия на развитие гепатита С
Умеренное пребывание под солнцем:
- способствует синтезу витамина Д,
- повышает устойчивость к вредным веществам (кадмию, ртути, свинцу и прочему),
- усиливает выработку некоторых половых гормонов, а также серотонина – гормона радости.
Несмотря на очевидную пользу, больным с вирусом HCV загар противопоказан.
Такой запрет врачи накладывают по следующим причинам:
- под воздействием ультрафиолета запускается выработкаособых веществ, усиливающихвоспалительный процесс в печени,
- солнечный свет способствует активизации вирусных агентов – гепатита С, герпеса, цитомегаловируса и прочих,
- противовирусная терапия несовместима с принятием солнечных ванн, потому что усиливает действие ультрафиолета.
При любой форме гепатита С запрещено загорать с 10.00 до 17.00 – 18.00.
Помимо активизации вируса, избыток ультрафиолета:
- усиливает риск развития меланомы (рака кожи),
- приводит к ожогам и рубцам,
- провоцирует преждевременное старение,
- делает кожу грубой и шершавой,
- вызывает появление родинок, пигментных пятен.
Больным с высокой вирусной нагрузкой пляж в обеденное время противопоказан. Допускается находиться на солнце до 10 часов утра, когда солнечные лучи инфракрасные. Днём можно гулять в тени, но лежать на пляже под зонтом не стоит. Проникающая способность УФ-лучей велика, поэтому они без труда преодолевают защитный барьер и стимулируют размножение HCV.
В тени риск спровоцировать чрезмерную активность вируса минимален, потому что человек находится в горизонтальном положении, а его кожу прикрывает одежда, головные уборы и тень от деревьев и строений. Незначительное воздействие ультрафиолета не отражается на здоровье людей, больных гепатитом.
Солнце везде «разное». На пляже негативное излучение больше, чем в городе, потому что песок, вода и влажная атмосфера притягивают УФ-лучи и усиливают их воздействие.
Врачи не рекомендуют посещать морские побережья во время лечения гепатита С, особенно пациентам с высокой вирусной нагрузкой, однако, при правильном подходе осложнений удаётся избежать.
Планируя летний отдых, лучше отдать предпочтение поездкам в лес или горы. Прекрасно если там окажется водоём, в котором можно купаться с утра, а днём гулять на свежем воздухе в тени густых деревьев.
К советам докторов нужно прислушиваться. В обратном случае высок риск активации вируса, быстрого поражения печени и развития осложнений.
Из-за нарушения рекомендаций продолжительное лечение часто не даст желаемого результата и дозировки приходится повышать. Если это не помогает, то в терапевтическую схему добавляются другие средства, которые усиливают токсический эффект, увеличивают продолжительность и стоимость курса.
Как нужно загорать при диагнозе гепатит С
В первую очередь рекомендуется уточнить у лечащего врача, что он думает по поводу загара в конкретном случае. Если больной более 1 года лечится от гепатита, но болезнь не отступает, наверное,поездка на море будет лишней и сведёт на нет все усилия.
К солярию медики относятся скептически, считая, что пользы от него нет, зато вред существенный. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально признала, что солярий вызывает меланому. Концентрация УФ-излучения в камере многократно превышает солнечную. Выделенные лучи проникают под кожу и вызывают мутацию меланоцитов.
Единственное возможное применение искусственного солнца – это лечениекожных заболеваний (псориаза, экземы) в специально оборудованных клиниках. Там облучению подвергаются только поражённые участки тела, однако, риск злокачественной трансформации все равно достаточно велик.
Если инфекционист даёт добро, стоит паковать чемоданы, но не забывать о правилах предосторожности:
- запастись лёгкой одеждой, которая прикроет открытые участки кожи (туники, рубашки с длинным рукавом, шляпы с широкими полями и прочее),
- приобрести средства, с высоким индексом защиты от УФ-лучей,
- взять с собой сумку-холодильник, для транспортировки интерферонсодержащих препаратов, хранящихся в холоде,
- запастись медикаментами для продолжения курса лечения.
Продолжительное воздействие противовирусных препаратов и HCV приводят к ослаблению иммунитета поэтому.
Находясь на морском побережье, рекомендуется:
- избегать палящих солнечных лучей с 10 часов утра до 6 вечера,
- возвращаться в тень при головокружении, головной боли и других неприятных симптомах,
- внимательно следить за качеством употребляемых продуктов, потому что ослабленный иммунитет – входные ворота для различного рода инфекций, зачастую кишечных, поэтому стоит заранее запастись противодиарейными препаратами (например, Нифуроксазидом),
- перед приёмом пищи в заведениях общественного питания протирать столовые приборы и стаканы дезинфицирующей салфеткой, ведь на фоне смены климата и влияния ультрафиолета активизируется ещё и вирус герпеса (поэтому не помешает взять с собой в дорогу тюбик с Герпевиром или Зовираксом).
Загар противопоказан лицам, которые излечились от гепатита, но страдают:
- острымии хроническими инфекциями (гриппом, ОРВИ, тонзиллитом),
- нарушениями в работе сердечнососудистой системы,
- патологиями щитовидной железы,
- всеми видами рака, в том числе в стадии ремиссии,
- обилием родинок на теле,
- варикозной болезнью вен,
- туберкулёзом (даже в неактивной форме),
- гинекологическими проблемами (гиперплазией и эндометриозом, считающимися предраковыми).
Перед выходом на пляж рекомендуется воспользоваться кремом с высокой степенью защиты от ультрафиолета.
Питание также играет немаловажную роль. Мало кто знает, что отдельные продукты способны защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета и продлить эффект от загара.
К таким относятся:
- свежевыжатые соки, особенно томатный,
- овощи и фрукты,
- растительные масла (льняное, тыквенное, оливковое),
- морепродукты (ламинария, креветки, мидии),
- зелень,
- бобовые,
- капуста (брокколи, пекинская, кольраби).
Польза достигается за счёт содержания следующих веществ:
- Тирозина и триптофана. Аминокислот, стимулирующих выработку меланоцитов и придающих коже бронзовый оттенок.
- Бета-каротина. Витамина, защищающего кожу от свободных радикалов путём активизации естественных механизмов.
- Витамина Е. Защищающего от преждевременного старения и негативного воздействия УФ-лучей.
- Селена. Микроэлемента, укрепляющегоиммунную систему и препятствующего появлению сухости и ожогов.
- Ликопина. Каротиноидного пигмента, обладающего антиоксидантным действием и способствующего получению красивого загара.
Благодаря правильному питанию можно защититься от негативного воздействия солнца и получить красивый оттенок кожи даже находясь в тени.
Лежать под прямыми солнечными лучами можно до 10 часов утра. Многие ошибочно считают, что красивого оттенка кожи так добиться не получится. Конечно, эффект будет не сразу, но сохраниться дольше и нанесёт минимальный ущерб здоровью.
При вынужденном выходе на солнце рекомендуется прикрывать открытые участки кожи одеждой, пользоваться солнцезащитными очками, зонтами и прочими аксессуарами. Это уменьшит негативное воздействие ультрафиолета, но не спасёт от него полностью.
Активная жизнь при гепатите С
Спорт и активный образ жизни помогают избавиться от хандры, приводят в порядок мышцы, сосуды, а также внутренние органы, но при гепатите С тяжёлые физические нагрузки не рекомендованы. Это объясняется истощением внутренних ресурсов изнурительной болезнью.
Вместо усиленных тренировок, организму нужен хороший отдых, сочетающийся с:
- пешими прогулками по затенённым аллеям, паркам и лесной местности,
- плаваньем в бассейне или водоёмах с густой растительностью на берегах, чтобы прятаться от солнца,
- несложным комплексом ежедневных упражнений, которые подберёт врач,
- ездой на велосипеде.
Лежать целый день в постели тоже вредно, поэтому нужно правильно чередовать нагрузки и отдых. Обязателен здоровый крепкий сон с открытой форточкой. Это полезно для укрепления иммунитета, восстановления работы печени, ЖКТ, ЦНС и прочих органов и насыщения тканей кислородом.
Здоровое питание разгружает повреждённую и ослабленную печень, восполняет дефицит витаминов.
Комплекс реабилитационных мероприятий быстро поставит на ноги и позволит вести активный образ жизни.
Все необходимо делать постепенно. Большинство больных после курса противовирусной терапии чувствуют себя плохо, поэтому физические упражнения им в тягость. В таком случае обращаются к врачу, который подберёт препараты для восстановления (витамины, минералы, гепатопротекторы) и даст дополнительные рекомендации.
При правильном подходе и отсутствии серьёзных повреждений печени самочувствие быстро придёт в норму, однако не следует забывать, что иммунитет к HCV не вырабатывается, поэтому возможно повторное заражение.
Вирус гепатита С действительно активизируется под воздействием солнечных лучей и это доказанный факт. Как поведёт себя инфекция, будет зависеть от индивидуальных особенностей заболевшего, продолжительности пребывания под солнцем и предпринятых мер предосторожности. Если врач считает, что ехать на морское побережье не стоит, лучше прислушаться, иначе лечение затянется и приведёт к другим нежелательным последствиям.