Душевная боль после расставания или разлуки – явление, знакомое всем, кто столкнулся лично с такой ситуацией. Однако таких людей объединяет множество одинаковых вопросов по типу «Как пережить разрыв?» или «Как справиться с негативными эмоциями?».
Читайте также: Какой препарат лучше: Грандаксин или Афобазол
В чем суть данного состояния
Состояние душевной боли является синонимом тоски и страданий, которое конкретный человек переживает в силу разных причин. Пренебрегать такого рода расстройствами нельзя, так они могут своими осложнениями нанести больше вреда, чем многие физические увечья.
Так устроен мир, что люди иногда расстаются при этом не всегда согласовывая данное действие друг с другом, а если и объявляют об этом своей второй половине, то она не испытывает позитивных эмоций. Главное – своевременно задуматься о том, как избавиться от душевной боли и поскорее выйти из стрессового состояния.
Читайте также: Какие эффективные витамины лучше выбрать от стресса и нервов
С такой ситуацией может столкнуться каждый, ведь для расставания не важна половая принадлежность, поэтому это одинаково происходит и с мужчиной, и с женщиной. Душевные страдания возникает зачастую вследствие неоправданных надежд. Человеку присуще формировать в собственном мозге определенные жизненные шаблоны, а когда реальность переворачивает все «с ног на голову», то возникает дисбаланс. Самое страшное то, что основная часть людей пытается скрыть правду от близких, доводя себя до крайностей.
Данному процессу присущи некоторые важные моменты:
- эмоциональное расстройство, длящееся долгий период времени,
- смерть близкого человека также являет собой расставание, сопровождающееся тяжелым стрессом, душевная боль от которой способна длиться не месяцами, а годами,
- возникновение этапов, связанных с негодованием и отрицанием.
Все начинается именно с этапа отрицания, когда человек отказывается понимать и принимать ситуацию, связанную с расставанием. Такова реакция нашего подсознания, которое препятствует адекватному восприятию и лишает возможности отдавать отчет всему происходящему.
Читайте также: Сколько живут больные болезнью Альцгеймера на последней стадии
Страдания, в свою очередь, могут перевести человека на стадию саможаления или самобичевания. Пока не будет окончательно принята суровая реальность, она не пройдет. Длительность этих этапов напрямую зависит от продолжительности самих отношений, хотя и не всегда, просто за долгий период в мозгу создается больше связей с любимым человеком.
Далее идет плавный переход к этапу негодования и ярой ненависти к обидчику. Обычно его испытывают те, кто склонен к сосредоточению лишь на негативных моментах, мыслях или событиях. Такая категория людей хуже всего поддается реабилитации и полному избавлению от навязчивой душевной боли. Мужчины в этом плане более рациональные и менее болезненно переносят такие события, что трудно сказать про женщин.
Способы борьбы с душевным разладом
Если подходить к рассмотрению ситуации с точки зрения психологии и психиатрии, то душевную боль специалисты данных сфер медицины причисляют к расстройствам нервно-психологического уровня. В связи с этим борьба с подобным состоянием должна быть основана на применении определенных методик.
Тогда и дать ответ на вопрос о том, как унять боль, будет значительно проще:
- Усилием воли переместить свою боль из сознания в подсознание. По сути, она никуда не денется, но, находясь в подсознании, будет минимально вас беспокоить.
- Дать выход своим эмоциям, или попросту спустить пар. Для реализации такой методики кому-то достаточно выплакаться, выкричаться, выговориться. Также действенным решением будет сходить в спортзал или устроить себе пробежку-марафон.
- Изучение первопричины и «работа над ошибками». Так как в большинстве случаев объектом душевной боли является конкретный человек, то это и есть истинная первопричина состояния. Пострадавшему необходимо «проработать» эти отношения, научиться жить с фактом расставания и адекватно воспринимать присутствие человека, ставшего источником проблемы. Даже если вы с ним вместе работаете, то лучше уволиться и оборвать даже визуальную связь. Новую работу значительно проще найти, чем восстановить нервную систему и психику. Со временем, а это период может занять около 1 года, сделать «работу над ошибками» с полным анализом своего поведения, эмоционального состояния и закладки фундамента для последующей успешной жизни, наполненной позитивными моментами, эмоциями и событиями.
- Старт для новых отношений. По мнению психологов, адаптационный период после пережитой эмоциональной травмы в среднем длится не более 1 или 1,5 года (это максимум). Поэтому задумываться о построении новых отношений можно по истечении данного срока.
Перед этим нужно четко осознать, забыта ли полностью боль, не причиняет ли она вреда в воспоминаниях и насколько вы морально готовы к следующему этапу своей жизни. Изначально стоит попробовать легкий флирт и знакомство без четких целей на будущее. После этого вы сможете ответить себе на вопрос: как убрать боль в своей душе и покинула ли она вас полностью? Самообладание, самоконтроль и взаимодействие со своими чувствами и эмоциями – черты, которые должны превалировать и на которые необходимо делать ставку в этой тяжелой жизни!
(Пока оценок нет)
Загрузка...