Расслабление – обязательная составляющая секса, как и удовольствие. Однако, как показывает практика, не всем удается его достичь, отсюда и возникает логичный вопрос: как расслабиться в постели при близости? Рассмотрим все особенности этого состояния и пути выхода из ситуации.
Основы расслабления
Невозможность полностью расслабиться во время близости – проблема, с которой сталкиваются преимущественно девушки и женщины. У мужчин дело обстоит иначе, для них занятия сексом сами по себе являются фактором расслабления, которое достигается без особых проблем. С женщинами все значительно сложнее, ведь сдерживающими причинами могут выступать следующие обстоятельства:
- Близкий контакт с мужчиной происходит в первый раз.
- Близость с новым партнером вызывает множество переживаний, которые притупляют эту функцию.
- Страх забеременеть – движущая сила, полностью препятствующая расслаблению.
- Наличие комплексов, связанных с особенностями физического строения тела (излишняя худоба, полнота, шрамы, маленькая грудь и т. д.).
- Неуверенность в себе и сомнения в партнере.
Этот список может быть бесконечным, так как причин бывает масса, и понять их не всегда просто мужчине.
Парадокс – мужчина наделен способностью от природы испытывать сексуальное возбуждение быстро, соответственно, о расслаблении речи вообще не идет. Женщинам присущ совершенно другой тип передачи возбуждения, максимальный пик которого невозможно достичь без полного расслабления. Получается какой-то замкнутый круг, и без согласования действий со стороны обоих партнеров, добиться ожидаемого результата практически невозможно.
Читайте также: Как помочь мужчине выйти из депрессии
Расслабляться, как утверждают ученые, нужно уметь, а женщина даже, находясь в постели с любимым мужчиной, не может моментально переключаться на новые эмоции, забывая о событиях дня, проблемах и негативных ситуациях.
Еще одна немаловажная причина, препятствующая получить удовольствие – это пуританское воспитание, полученное в детстве. Даже сейчас есть семьи, в которых прививается негативное и постыдное отношение к близким отношениям между мужчиной и женщиной. Как следствие – женщина, воспитанная на таких стереотипах, стесняется своего тела, для нее неприемлемы интимные ласки, мысли о происходящем несут лишь негатив.
Самой ужасной причиной может являться сексуальная травма, пережитая в прошлом и оставившая неизгладимое впечатление. И речь не только о насилии. Возможно, в прошлом был опыт «ядовитых» отношений. Такие ситуации требуют вмешательства профессиональных психологов для восстановления прежнего баланса.
Читайте также: Как можно стать стрессоустойчивым человеком
Что поможет решить проблему
На самом деле, неумение расслабляться в постели при близости с любимым человеком – это проблема, которая нуждается в решении, так как данное состояние может стать «благодатной почвой» для развития неврозов, разлада отношений и других негативных последствий. Для этого существуют несколько вариантов решения:
- Сосредоточенность на процессе. Нужно учиться полностью отдавать себя и свои мысли процессу близости, прислушиваться к сигналам своего тела, рассказывать партнеру о своих желаниях, тем самым дав возможность ему и себе узнать свое тело лучше. Ранее бытовало мнение, что мастурбация – это процесс схожий с сексуальными извращениями. Сейчас известные мировые сексологи рекомендуют ее как способ понять, что хочет ваше тело, что ему нравится, тем самым подготавливая его к основному акту. Стеснений и предрассудков в данном вопросе не должно возникать, это интимный процесс, который касается только двоих.
- «Отключение» мозга. Именно этот фактор зачастую играет злую шутку с нашим сознанием и вместо того, чтобы «выкинуть» из головы все события за прошедший день и полностью отдаться наслаждению друг другом, женщина тщательно «пережевывает» каждую деталь дня, отдаляясь от основного процесса. Можно воспользоваться методикой, которая основана на создании атмосферы прелюдии, причем в течение всего дня. Все достаточно просто. Начинать нужно с самого утра настраивая себя и своего партнера на яркий и захватывающий секс, который станет завершением трудного дня. В течение всего дня нужно отправлять друг другу СМС-сообщения, в которых описывать свои желания, мечты, любимые позы. Можно отправлять интригующие фото. По возвращении домой необходимо создать соответствующую атмосферу, которая не позволит отвлекаться на ненужные детали и сосредоточиться на самом главном и желанном процессе, основанном на полном расслаблении.
- Использование методики правильного дыхания. Существует метод, очень схожий с упражнением из системы йоги, когда необходимо «дышать животом». То есть выдохи и вдохи делаются не грудной клеткой, а животом, который является местом накопления негатива. При вдохе воздух как бы отправляется в живот, а при выдохе мысленно избавляйтесь от всех отрицательных эмоций. Это позволит расслабиться не только мышцам, но и мыслям, а значит, ожидаемый результат будет получен.
Читайте также: Что лучше выбрать: Ново-Пассит или Тенотен
(Пока оценок нет)
Загрузка...