При готовности похудеть, стоит не забывать тот факт, что в жизни важным является наличие не только красивой фигуры, но и здоровья. В этой статье мы расскажем об особенностях и тонкостях похудения на кефирной диете.
Похудение на кефирной диете за 3, 7 и 21 день
Кефир , это не просто метод похудения, но и крайне полезный продукт, который способен улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта, а вещества, находящиеся в нём, здорово очищают организм. Вы должны знать, что помимо плюсов, кефир имеет и несколько недостатков, например, высокая кислотность и наличие этилового спирта может нанести вред организму. Следовательно, прежде чем сесть на такую диету следует пройти обследование у опытного специалиста. Следует учитывать то, что кефир обязан быть качественным, желательно, сделанный дома из заквасок. Если употреблять плохой кефир, то диета закончится получением серьезных болезней.
Для начала нужно решить для себя, сколько килограммов вы хотите сбросить, но необходимо рассмотреть особенности вашего организма. Если вы убеждены, что ваш организм справится, то можно будет выбрать диету даже на три недели, за это время можно будет сбросить десяток килограммов.
Кефирная диета на 3 дня
Трёхдневная диета предусматривает употребление 1-1,5 литра молочного продукта в день, разделённого на 5 частей. В итоге будет 3-4 килограмма потери в весе.
Меню диеты на кефире на 7 дней
Предлагаем список продуктов и меню, которое следует соблюдать во время семидневной кефирной диеты.
- В первый день сварите 4-5 клубней картошки и выпейте 1-1,5 литра биокефира.
- На следующий день сделайте небольшой кусок куриного филе на пару и равным образом выпейте 1,5 литра биокефира.
- На третий день отварите телятину, и так же не забудьте про 1,5 литра биокефира.
- На другой день съешьте варёного минтая и выпейте 1,5 литра простокваши.
- В пятый день съешьте исключительно фрукты и овощи и выпейте 1,5 литра биокефира.
- Шестой и седьмой день уделите биокефиру и минеральной воде соответственно.
Вариант диеты на 21 день
В питании, рассчитанном на 21 день, нет ничего особенного. Самое главное , в течении дня пить кефир за 6-7 приёмов, но помимо него нужно пить и много жидкости. Можно принимать пищу, но только небольшими дозами, и только продукты, приготовленные на пару.
Следует отказаться от жареного, копченого и мучного. Кефирная диета , непростая, но, если ваше здоровье позволяет, и, если не имеется никаких противопоказаний, эта диета не заставит вас долго ждать и в скором времени обрадует вас своим эффектом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...