Многие женщины, стараясь передать малышу как можно больше полезных веществ, переходят на правильное питание при кормлении грудью. Помимо этого кто-то принимает дорогие поливитаминные комплексы, а некоторые женщины идут по старинке и принимают полезную добавку аскорбинку, знакомую большинству молодых мам с детства. Однако стоит уточнить, насколько безопасен витамин С при гв? Каким образом его нужно применять?
Стоит ли принимать витамин С при кормлении грудью
Однозначно можно сказать, что аскорбиновая кислота необходима женскому организму в период восстановления после родов. Его защитные функции весьма ослаблены, и употребление этого полезного вещества пойдет на пользу и укрепит иммунную систему. Помимо этого аскорбинка способствует очищению организма от вредных веществ, борется с микробами, уничтожает плохие бактерии. Но, как и перед началом приема любого препарата, необходима консультация терапевта.
Аскорбиновая кислота при грудном вскармливании нужна женщине достаточно в больших объемах , почти 100 мг в сутки. Такое количество получить весьма непросто, тем более если мама придерживается диетического питания.
Даже в том случае, когда рацион кормящей женщины кажется разнообразным и сбалансированным, нет полной уверенности в том, что меню содержит должную порцию витамина С. Ведь большинство продуктов теряют некоторые полезные свойства в процессе приготовления. Из-за этого прием полезного компонента становится необходимым, исключение , аллергическая реакция у кормящей женщины. К тому же с грудным молоком часть полезного вещества получит и малыш.
Влияние витамина С на выработку молока и состояние грудничка
Кормящая женщина должна принимать не только добавки, поддерживающее ее здоровье, но и обеспечивающие полноценное развитие малыша. Аскорбиновая кислота как раз и относится к таким веществам. Но в период лактации применение аскорбинки возможно только при строгом соблюдении рекомендованной дозы. На увеличение выработки молока она не повлияет, но поможет насытить его питательными веществами, что отразиться на здоровье новорожденного.
Полезные качества аскорбинки
Пользу витамина С можно описать следующим образом. Он:
- Служит «,строительным материалом», для внутриклеточного коллагена.
- Благоприятно отражается на состоянии зубов, костной ткани, укрепляет здоровье, а также стенки капилляров.
- Нормализует обмен веществ.
- Ускоряет метаболизм таких веществ как углеводы, тирозин, железо.
- Принимает активное участие в синтезе белков и липидов, к тому же, задействован в процессе дыхания клеток.
- Сокращает надобность витамина А, Е, почти всей группы В.
- Значительно повышает устойчивость организма перед болезнями.
- Выполняет роль антиоксиданта.
Кроме этого, витамин С как никакой другой отражается на женской красоте , его нехватка сказывается на состоянии волос, кожи, структуре ногтей и фигуре в целом. А молодой маме всегда хочется быть ухоженной и красивой.
Продукты с повышенным содержанием витамина С
Есть многие категории продуктов, содержащих полезный компонент, но не все они допустимы во время грудного вскармливания. Поэтому при гв женщине стоит обратить внимание на такие ингредиенты как:
- Картошка, кабачок, с осторожностью томаты, баклажаны.
- Зелень в листьях, лук в перьях или репчатый.
- Фенхель, крапива, тысячелистник.
- Яблоки, бананы, груши, персики.
- Ягоды: облепиха, смородина, шиповник.
- Капуста либо цветная, либо брокколи.
- Молоко козье.
- Компоты, соки натурального происхождения.
При этом воздержаться нужно от употребления следующих продуктов:
- редька или хрен,
- редиска,
- мята,
- цитрусы, фрукты с экзотических стран,
- яркие, а также сезонные ягоды , малина, клубника с земляникой,
- капуста белокочанная,
- болгарский перец,
- сок или напитки из магазина, томатный сок.
В каких случаях витамин С рекомендован к употреблению
Аскорбинка при гв применяется в качества лечебного средства при гиповитаминозе, а также авитаминозе, восполняет суточную потребность организма в витамине С. Она хорошо зарекомендовала себя при физическом перенапряжении, во время вынашивания плода и при лактации для дополнительной защиты организма. Особенно рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту в зимнее время или в период реабилитации после сложных болезней.
О нехватке витамина С говорит бледноватый цвет кожи, ослабленный иммунитет, перепады настроения. Одновременно с этим, такие показатели у мамы говорят о недостатке этого витамина и у младенца.
Противопоказания и возможные побочные реакции
Основными противопоказаниями считается индивидуальная непереносимость компонента, гиперчувствительность к нему. Излишнее употребление витамина С ведет к ухудшению работы органов пищеварения, поэтому превышать допустимую дозировку не стоит.
Из побочных реакций выделяют:
- спазмы, приступы тошноты или рвоты,
- излишняя усталость, бессонница, участившиеся головные боли,
- проявление аллергии на кожных покровах,
- образование камней в почках,
- неприятные ощущения во влагалище, жжение, зуд, выделения, отеки,
- высокая температура.
Аскорбиновая кислота с легкостью растворяется в воде, что облегчает ее выведение из организма при передозировке. Но растворившись, она не исключает проявления побочных реакций. Поэтому не нужно испытывать свой организм, а особенно здоровье новорожденного , не стоит превышать допустимую норму.
Рекомендации по употреблению витамина С женщинами при гв
При грудном вскармливании проникновению витамина С в грудное молоко ничего не мешает, поэтому употреблять аскорбинку можно только в допустимых дозах, нарушать которые стоит только по рекомендации врача.
Превышение нормы или просто правила приема всегда должны обсуждаться с лечащим терапевтом, ведь прежде всего витамины это лекарство, которое может принести как пользу, так и вред. Понятно, что авитоминоз это плохо, что его надо лечить, но гипервитаминоз ничем не лучше, он также может навредить не только кормящей женщине, но и грудничку. Поэтому если у новорожденного выявлены признаки аллергии , сыпь, покраснения или колики, а также изменилось общее поведение ребенка, он вялый, капризный, плачет , то прием витамина С лучше прекратить.
Витамины , это хорошо, полезно и правильно, но только при соблюдении рекомендаций врача. Не стоит думать, что лишняя витаминка принесет больше здоровья. Его принесет только правильный образ жизни, здоровое питание, отдых и крепкий сон, а вот дополнить это помогут витамины.
(Пока оценок нет)
Загрузка...