Ребефингом называется духовная практика, позволяющая восстановить связь между телом и сознанием. Что еще также называют методикой самопомощи, так как при регулярном выполнении соответствующих упражнений тело и сознание становятся здоровее и счастливее.
По сути ребефинг – это ряд дыхательных упражнений, практически не имеющий противопоказаний. Благодаря этому миллионы людей по всему миру взяли эту методику на вооружение и получили отличные результаты.
Во время выполнения специальных упражнений человек получает максимально полную информацию о своем сознании, эмоциях и теле. В итоге тело и сознание личности перестраивается в лучшую сторону – укрепляется здоровье, повышается личная эффективность, человек начинает чувствовать себя счастливее.
Эта техника объединяет между собой наиболее эффективные приемы из самых разных религий, таких как: христианство, буддизм, иудаизм и не только. При внимательном изучении также можно встретить методики из йоги.
Основу методики составляет пять элементов: циркулярное дыхание, расслабление, внимание, преобразование негатива, развитие полного доверия к методике. На каждый из элементов приходится позитивный постулат. Например, во время циркулярного дыхания мыль такова, что дыхание простое, продолжается всегда и регулируется самостоятельно. Для второго элемента подобрана мысль, что полное расслабление безопасно и оно удается прямо сейчас. При третьем элементе важно помнить, что все сущее – блаженство и при упражнении чувствуются самые разные его проявления. При четвертом элементе – наслаждаться всем, что есть вокруг, просто и естественно. На пятом этапе мысль звучит как: любые действия помогают объединению тела и сознания.
Заканчивать выполнение упражнений можно, когда соблюдены следующие критерии: подавленные эмоции, ощущения и мысли стали видимыми и были проработаны. Активизированный негатив перестал быть подавленным на заднем фоне сознания и был проинтегрирован, адекватно воспринят и больше не оказывает негативного влияния на будущее. Почувствовать, что первые два условия выполнены должен сам выполняющий технику.
Методика направлена на то, чтобы выявить в сознании источники негатива, проработать их и устранить. А негатив люди на самом деле испытывают всякий раз, когда делают что-то неправильно, по их мнению, но часто они уже сами этого не осознают. В итоге происходит подавление негативных эмоций, которое со временем как правило перерастает в психологические или физиологические проблемы.
Создатели ребефинга считают подсознание частицей сознания человека, куда отправляется весь подавленный негатив. При этом для каждой негативной подавленной эмоции в сознании появляется свой маленький карман. И таким образом выходит, что сознание человека распадается на множество мелких частей, которые в дальнейшем контролируют некоторые из его поступков. А сам человек этого часто даже не замечает.
Сознание авторы тоже представляют несколько иначе, чем это принято в эзотерике. Они называют его духовным телом и считают, что это тело проявляется в процессе сна. При этом сохраняется чувство само идентичности и накопленный сознательный опыт. Ощущения физического тела во сне нет. Почувствовать связь между сознанием и телом, а также осознать ее глубину, можно в процессе пробуждения. Данное ощущение подавлять очень вредно, так как это будет означать, что тело надолго останется без сознания, а ведь именно здоровое тело, в котором постоянно происходят различные обменные процессы, необходимо нам для полноценной жизни без различных диет и физиологических ограничений.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
