Не так давно ученые провели исследование дыхания группы людей. Для него отобрали 8 мужчин и 34 женщины. Всем испытуемым выдали футболки, снабженные специальными сенсорами, которые фиксировали частоту пульса, уровень углерода в крови, а также частоту дыхания. В ходе эксперимента люди в футболках с датчиками находились 20 минут в состоянии покоя.
В процессе было замечено, что дыхание людей до и после вздоха было различным. Основная идея исследования заключалась в том, что дыхание динамично, на него постоянно влияет большое количество внутренних и внешних факторов. Организм каким-то образом знает, сколько кислорода нам требуется в каждый момент и соответствующе регулирует ритм дыхания. Подобный процесс газообмена помогает сохранять здоровые легкие, всегда готовые к несколько увеличенным нагрузкам.
В сложном процессе дыхания присутствует баланс выразительных сигналов и случайные «шумы». Это делает реакцию тела на различные неожиданные события более гибкой. По своей сути вздох также является шумом. В ходе исследования было выявлено, что в этом случае человек вдыхает вдвое больше воздуха чем обычно.
Как правило процессы дыхание зависит от таких факторов как:
- Объем легких (увеличивающийся благодаря занятиям спортом или специальным дыхательным упражнениям),
- Время, необходимое на вдох и выдох,
- Наличие физических нагрузок.
Мало кто знает, но, когда человек долго дышит в одном и том же ритме, легкие изнашиваются. Газообмен в них происходит медленнее, а сам орган становится более тугим.
От части избежать подобных неприятностей помогает механизм вздыхания. Он как будто «перезапускает» всю систему дыхания, помогая снизить тонус альвеол. В результате человек чувствует облегчение. Однако, слишком частые вздохи также негативно влияют на респираторную систему. Это создает лишние шумы и сбивает дыхательный ритм. Подобное явление часто наблюдается у людей при панических атаках. Кстати, в некоторых случаях слишком частое, глубокое и интенсивное вдыхание тоже может привести к возникновению панической атаки и даже к появлению различных проблем со здоровьем.
По этой причине не рекомендуется выполнять какие-либо сложные дыхательные упражнения без квалифицированного тренера. Особенно это касается холотропного дыхания и других практик, требующих интенсивных вздохов.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
