Если у человека повышена раздражительность, он начинает слишком резко реагировать даже на самые мелкие житейские проблемы. Если в последнее время вы все чаще замечаете за собой подобное поведение, это повод обратиться к врачу. Вполне возможно, что легкая возбудимость, мгновенно перерастающая в агрессивность – это признак психического расстройства.
Читайте также: Как снять раздражительность в домашних условиях
Почему повышается раздражительность
Такое состояние, как нервозность, может наблюдаться у каждого человека. У мужчин ее вызывают неудачи в каких-либо делах, у женщин данное состояние часто возникает при беременности. Вызвать нервный срыв может не только черная полоса в жизни. Довольно часто он становится реакцией на длительное ожидание какого-либо важного события или сопровождает слишком сильные положительные эмоции.
Читайте также: Как расслабиться в домашних условиях
Достаточно распространенная причина, из-за которой повышается раздражительность – это усиленная реактивность ЦНС. Она, в свою очередь, является следствием таких проблем, как:
- Гормональный сбой.
- Нарушения обмена веществ, заболевания эндокринной системы.
- Инфекционные поражения организма.
- Психологический стресс.
- Депрессивные состояния. На глубокую депрессию, которую нужно лечить с привлечением специалистов, указывают такие дополнительные симптомы, как бессонница, заторможенность в мышлении и физических действиях.
Кроме того, слишком раздражительные люди могут страдать от психических заболеваний. О них следует рассказать отдельно.
Нарушения психики, повышающие раздражительность
Помимо депрессии, существует ряд других заболеваний, из-за которых возникает нервозность и существенно повышается раздражительность. Выявить их развитие можно по дополнительным симптомам:
- тревожность и хроническая усталость в купе с раздражительностью указывают на неврозы,
- навязчивые идеи и мысли, ночные кошмары, серьезные нарушения сна – это признаки посттравматического стрессового расстройства,
- замкнутость, обидчивость, чрезмерная подозрительность, резкие перепады настроения, дополняющие повышенную раздражительность вполне могут оказаться симптомами шизофрении,
- плаксивость, утомляемость, слабость и вялость указывают на развитие такого заболевания, как деменция.
Раздражительность повышается и людей, принимающих наркотические вещества или безо всякой меры употребляющих алкогольные напитки. Данное состояние обычно возникает в период так называемой «ломки» (абстиненции).
Точно установить причину повышенной раздражительности может только опытный врач. Причем для этого потребуется сдать анализы крови и мочи, пройти ЭКГ, УЗИ, МРТ и другие исследования. Они позволят выявить заболевания внутренних органов или психические расстройства.
Как снизить нервозность и раздражительность
Что делать, если вы сами или близкий вам человек постоянно нервничает, раздражается, проявляет агрессию? Начнем с того, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как без участия специалиста избавиться от такого состояния не представляется возможным.
В зависимости от результатов исследований, врач может назначить медикаментозное лечение, предполагающее прием таких лекарств:
- антидепрессанты, которые улучшают настроение, снимают нервозность,
- снотворные препараты для устранения нарушений сна,
- транквилизаторы, успокаивающие нервную систему,
- антистрессовые препараты, такие как Ново-Пассит, Персен, Глицин и прочие, в отличие от транквилизаторов, они действуют более деликатно и мягко.
Победить стресс, а также снять раздражительность можно и без медикаментозных препаратов. Достаточно эффективными являются, к примеру, прогулки на свежем воздухе, получение только положительных эмоций.
Чтобы меньше нервничать и раздражаться, желательно следовать таким рекомендациям:
- Занимайтесь спортом. Он дает возможность улучшить настроение, устранить нарушения сна, улучшить работу защитных функций организма, снять стресс.
- Откажитесь от алкоголя, ни в коем случае не принимайте наркотические вещества. Также желательно ограничить до минимума употребление кофе, энергетических напитков, содержащих кофеин.
- Бросьте курить. Табачный дым способствует образованию в организме свободных радикалов, разрушающих нервные клетки.
- Измените свои пищевые привычки, введите в меню продукты, содержащие большое количество антиоксидантов.
- Займитесь йогой, медитацией, дыхательными гимнастиками, благотворно влияющими на состояние нервной системы.
При нарушениях психики могут помочь избавиться от раздражительности психологические сеансы и тренинги, консультации у специалистов. Комплексный подход к лечению, использование всех вышеперечисленных методов позволит устранить те факторы, которые заставляют пациента нервничать и проявлять агрессию по отношению к окружающим людям.
(Пока оценок нет)
Загрузка...