Стресс – это некомфортное состояние психики человека, вызванное провоцирующими факторами. Причем такая реакция нервной системы возникает при любых воздействиях, как положительных, так и отрицательных. Особенно ярко перевозбуждение в результате любого вида воздействия проявляется в юном возрасте и у пожилых людей. У по-настоящему взрослой личности эти состояния, как правило, под контролем.
Читайте также:Как и чем лечится вегетативно-сосудистая дистония
Состояние стресса – это, к сожалению, очень частый спутник современной жизни. Нестабильная экономическая ситуация, проблемы с работой, в личных взаимоотношениях, жилищные условия – все это и многое другое приводит к постоянному нервному напряжению.
Особенно опасно хроническое стрессовое состояние. Это постепенно приводит к нарушению работы органов и систем организма. Возникают нарушения сна, головные боли, артериальная гипертензия или гипотония, гастриты, проблемы с желчным пузырем, поджелудочной железой, падение зрения. Хроническое возбуждение нервной системе не может не сказаться на физическом здоровье человека. Ведь недаром, говорят, что все болезни от нервов.
Именно в результате стресса организм становится ослабленным, так как все силы уходят на восстановление душевного равновесия. При этом падает иммунитет, что приводит к свободному проникновению инфекций – бактерий, вирусов, грибков и, соответственно, к болезням.
Читайте также: Как отличить боли в сердце от межреберной невралгии
Как предупредить стресс
Самыми правильными в профилактике стрессовых состояний будут такие меры:
- правильное сочетание труда и отдыха,
- соблюдение режима дня, полноценный 8-часовый сон,
- правильное полноценное питание, богатое витаминами и минералами,
- посильная физическая нагрузка, как профилактика гиподинамии,
- занятия для души, различные хобби, то, что приносит радость и удовлетворение, вне зависимости от жизненной ситуации.
Несмотря на простоту данных рекомендаций, далеко не всегда есть возможность, да и желание им следовать.
Читайте также: Как лечится бессонница и раздражительность
Почему при стрессах лучше принимать витамины
Что же делать в такой ситуации? Как помочь себе и своему организму? Наилучшим и безопасным для организма выходом будут витамины от стресса и нервов.
Это значительно лучше приема успокоительных и транквилизаторов. Ведь последние вообще нельзя принимать без назначения лечащего врача, а к успокоительным препаратам, основанным даже на лекарственных травах, наступает привыкание.
Рассмотрим, какие основные витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы:
- Витамины группы В. Без достаточного количества в организме витаминов В1, В2, В6, В12 невозможно нормальное функционирование нервной системы. При любых заболеваниях внутренних органов, операциях, всегда назначают эти витамины инъекционно, тем самым помогая организму бороться с возникшей проблемой.
- Витамин Е. Токоферол – это один из самых необходимых женских витаминов. Без наличия его в нужных количествах в организме начинаются простуды, нервные срывы, проблемы с репродуктивной функцией.
- Витамин А. Ретинол отвечает за нормальную работу глаз, слизистых оболочек, а также органов и систем организма, в то числе, за нормальную работу нервной системы при его недостатке наблюдается ухудшение зрения, проблемы с кожей (сильная сухость), повышенная раздражительность. Этот витамин находится в печени, желтках яиц, всех красных и желтых овощах и фруктах, которые при этом являются источниками аллергических реакций.
- Витамин С. Это один из самых сильных антиоксидантов, препятствующий различным инфекциям и возникновению патологий. Самостоятельно этот витамин в организме не вырабатывается, поэтому необходимо, чтобы он поступал извне. Наибольшее количество витамина С находится в цитрусовых: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфрут. Эти продукты наряду положительными свойствами проявляют себя как сильные аллергены, что мешает их рекомендовать, как источник витамина С.
Недостаток витаминов и микроэлементов ведет к хроническому стрессовому состоянию.
Как бы мы ни старались, очень сложно постоянно употреблять в пищу достаточное количество витаминов, несмотря на их нужность и важность для хорошей работы нервной системы. Поэтому наилучшим выходом для людей любого возраста (от грудного до престарелого) и пола будет регулярный прием специальных лекарственных комплексов.
Список витаминов от стресса и нервов
- Витрума Суперстресс. Это сбалансированный комплекс, содержащий все витамины и железо. Он прекрасно помогает в борьбе с анемией, головной болью, систематическими стрессовыми ситуациями, укрепляет иммунитет и повышает настроение. Эти витамины очень хорошо принимать перед или во время ответственных ситуаций, таким образом, нервная система будет защищена.
- Элькар. Этот препарат содержит особое витаминоподобное вещество – л-карнитин, которое улучшает обмен веществ, повышает работоспособность, улучшает зрение.
- Нейромультивит. Такой препарат прекрасно подходит для употребления при хронической усталости и стрессе, так как он содержит полный комплекс витаминов группы В, что позволяет быстро восстанавливать нервную систему и повышает стрессоустойчивость.
- Бодровит. Витаминный комплекс, повышающий общий тонус организма, особенно подойдет лицам, страдающим пониженным давлением.
- Макровит. Этот препарат помогает организму справляться с большими нервными нагрузками.
Препаратов – витаминных комплексов – достаточно много, они подойдут и для мужчин, и для женщин, и их прием необходим для поддержания нервной системы в хорошем состоянии.
(Пока оценок нет)
Загрузка...