Многим людям хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с апатией. Для данного состояния характерно полная потеря интереса к жизни. Человека не интересует ровным счетом ничего – ни работа, ни друзья, ни семья. Более того, он становится безучастным и к самому себе. Понятно, что такая ситуация не является нормальной. Ведь отсутствие интереса к жизни в итоге может привести к появлению суицидальных мыслей. Также зачастую следствием апатии становится депрессия, выходить из которой зачастую приходится уже с помощью лекарственных препаратов.
Читайте также:Какие антидепрессанты выбрать при лечении полинейропатии
Апатия к жизни – причины появления и как избавиться от нее
Для начала давайте разберемся, почему человек может оказаться в таком состоянии. Апатия к жизни всегда вызвана какой-то причиной. Это может быть, например:
- алкогольная или наркотическая зависимость,
- длительный стресс,
- хроническая усталость,
- наличие серьезных хронических заболеваний,
- неудовлетворенность текущим положением вещей,
- разного рода психические расстройства,
- гормональные нарушения.
Следует отметить, что мы привели далеко не все возможные причины. Однако и этого вполне достаточно для того, чтобы понять – апатия действительно может появиться у каждого человека. Просто никто не знает, что именно выбьет его из колеи. Интерес к жизни часто теряют люди после так называемого профессионального выгорания. Они настолько отдавали себя работе, что в итоге остались полностью опустошенными. Спровоцировать это состояние может и дефицит в организме полезных микроэлементов и витаминов – тогда просто нет энергии для того, чтобы жить полноценной жизнь. Апатия в таком случае становится своего рода предохранителем. Организм защищает себя от полного уничтожения притуплением реакций на все.
Читайте также: Через сколько времени после приема начинает действовать Афобазол
Состояние, когда желаний больше нет, причем вообще никаких, может возникнуть и у людей, которые долго пытались чего-то добиться, но все закончилось полным фиаско. Разочарование и наступившее вслед за этим безразличие – вот два главных чувства, которые доминируют в такие моменты. Апатию могут вызвать и серьезные заболевания, в том числе и хронические. Наиболее ярким примером здесь является онкология. На каком-то этапе человек просто устает от постоянной борьбы с раком, и в итоге сдается. Как следствие – сперва развивается апатия, а потом появляются и более серьезные проблемы, в том числе и мысли о суициде.
Теперь давайте рассмотрим очень актуальный вопрос: как побороть апатию? Однако сперва нужно сделать одно важное уточнение. Если данное состояние было вызвано психическими заболеваниями или сбоем в работе эндокринной системы, то вопрос нужно ставить уже по-другому: как лечить апатию и вызвавшую ее первопричину? Соответственно, здесь уже потребуется помощь специалистов, комплексная терапия, в том числе прием определенных лекарственных препаратов, и так далее. В некоторых случаях лечение будет возможным только лишь в условиях стационара. Однако одно очевидно – самому с такого рода проблемой справится невозможно.
Если же апатия появилась из-за каких-то жизненных неурядиц, разрыва отношений, неудач на работе или в жизни, то здесь человек может помочь себе сам. Для начала необходимо сильно этого захотеть. В данной ситуации нужна огромная сила воли, ведь безразличие к жизни означает полное отсутствие желания что-либо делать. Значит, нужно собрать все силы и сделать первый, самый важный шаг в нужном направлении. Если человек этого не хочет – то что-то сделать будет очень сложно. Конечно, близкие могут помочь ему с этим. Однако нужно помнить, что здесь действовать необходимо предельно аккуратно. Одно неосторожно сказанное слово – и человек еще сильнее замкнется в себе.
Также следует отметить, что одного только лишь желания в такой ситуации будет недостаточно. Мало хотеть сделать шаг в направлении положительных изменений – следует еще знать, куда именно нужно двигаться. Иными словами, необходимо понять, из-за чего началась апатия. Здесь на помощь придет самоанализ. Только при этом стоит помнить – в такой ситуации нужно быть предельно откровенным и честным с самим собой. Не бойтесь признать собственные ошибки, неудачи, неправильные шаги. Сделав правильный вывод, вы не допустите их повторения, а это уже немаловажно. Нужно настроить себя на положительный лад. Да, трудности есть, но это временное явление, и вскоре все изменится к лучшему.
Хорошо помогает выйти из состояния апатии совместный отдых с друзьями на природе, рыбалка, охота, походы в боулинг или караоке. Иными словами, нужно как-то пробудить в себе интерес к жизни, к окружающим. Не менее важно понять, что вы кому-то очень нужны. Это самый лучший стимул что-то делать, прекрасная мотивация не опускать руки. Конечно, проще всего махнуть на все рукой и начать жалеть себя. Но это ведь не выход. Да, день послабления можно позволить, но не больше. Этого вполне достаточно для выхода негатива. Но только следите, чтобы данный момент не затягивался. Уже на следующий день нужно стараться брать себя в руки. Иногда можно начинать даже с самых банальных вещей – прогулки, телефонного звонка близкому человеку, выполнения элементарных домашних дел. При этом ни в коем случае не останавливайтесь на достигнутом, и ставьте перед собой все новые цели. Человек должен понимать, что проблема действительно есть, и с ней необходимо бороться.
Кроме того, в такой ситуации рекомендуется вспомнить о своих увлечениях. Если они не вызывают сейчас никаких положительных эмоций – не беда. Постарайтесь открыть что-то новое для себя. Возможно, это как раз поможет вернуть утраченный интерес к жизни. Некоторым людям хорошо помогает встряска – резкая смена обстановки, какая-то шоковая ситуация, когда нужно действовать быстро, и нет времени на раздумья. Но такой вариант подходит далеко не всем. Иногда подобная встряска может лишь усугубить ситуацию, и спровоцировать развитие депрессивного состояния. Каждый человек индивидуален, соответственно, подход к вопросу «Как выйти из депрессии?» тоже будет для каждого разным. Ну а в завершение хотелось бы подчеркнуть – не бойтесь обращаться с такой проблемой к врачу. Ведь психотерапевты имеют опыт борьбы с апатией, и пренебрегать их помощью не стоит.
(Пока оценок нет)
Загрузка...