Исправление сколиоза в домашних условиях хотя и непростое занятие, но возможное. Сразу оговоримся, что речь идет о лечении сколиотической болезни позвоночника 1 и 2 степени, тогда как 3 и 4 степень не подлежит лечению в домашних условиях.
Избавиться от сколиоза самостоятельно можно прибегая к массажу (его могут выполнять родственники или вы сами), физическим упражнениям (ЛФК), ношению корсетов и так далее. Вероятность успеха самостоятельной терапии сколиотической болезни составляет добротные 70-80%, но, конечно, гораздо лучше лечиться посещая стационар.
1 Можно ли лечить сколиоз в домашних условиях, и эффективно ли это?
Многие больные сколиотической болезнью часто задают вопрос: можно ли вылечить позвоночный сколиоз в домашних условиях? Ответ положительный, но с некоторыми нюансами. Здесь важно не то, как лечить сколиоз самостоятельно, а на каких этапах это вообще возможно.
Например, исправить ситуацию при сколиозе третьей или четвертой степени крайне тяжело даже в стационарных условиях с новейшими методами лечения и современной медицинской аппаратурой. И если на третьей стадии в стационарных условиях еще что-то можно сделать, то на четвертой разве что выровнять позвоночник, но его полный функционал вернуть практически невозможно.
Виды сколиоза позвоночника
Поэтому в домашних условиях можно вылечить лишь первую и вторую степень сколиотического заболевания. Естественно эффективным будет лишь комплексный подход, сочетающий несколько методик лечения одновременно.
То есть нельзя вылечить такое заболевание одной лишь физкультурой или таблетками, это заблуждение. Кроме того, вылечить – лишь пол дела, очень важно не допустить рецидива заболевания, для чего нужно придерживаться мер профилактики.
2 Способы лечения сколиоза в домашних условиях
Ассортимент допустимых и возможных в реализации медицинских методик для домашнего лечения сколиоза весьма ограничен. Например, физиотерапия отпадает сразу – портативные аппараты конечно существуют, но они слабоэффективные. Отпадает и мануальная терапия.
Нарушение осанки при сколиозе
Но что же остается? В целом, весьма серьезный набор, который позволит вылечить сколиоз 1-2 степени в 90-95% случаев. А именно:
- Физические упражнения. Сгодиться и банальная гимнастика, но куда эффективнее придерживаться лечебно-профилактической физкультуры (ЛФК).
- Применение ортопедических корсетов и бандажей. Используются корсеты и бандажи не только для выпрямления позвоночника, но и для снижения нагрузки с него.
- Массажные процедуры. Вполне сгодятся щадящие массажи от близких людей, но, если под рукой желающих нет – самомассаж тоже эффективен.
- Использование ортопедических матрасов. Матрасы нужно подбирать не только для крови, но и для стульев (особенно тем, кто работает за компьютером или занимается бумажной волокитой).
- Применение болеутоляющих компрессов. Инъекции при сколиозе первой и второй степени не нужны: боль умеренная и достаточно местных анальгезирующих препаратов.
2.1 Гимнастика: какие упражнения выполнять при разных степенях сколиоза?
Независимо от локализации и степени сколиоза выполнять физические упражнения при его лечении нужно аккуратно и медленно, без резких движений. Силовые тренировки на время лечения стоит исключить, то есть не нужно гнаться за рекордами и поднимать большой вес.
Проблема даже не в том, что можно дополнительно травмировать позвоночный столб. Дело в том, что на фоне сколиоза развиваются дегенеративно-дистрофические процессы в тканях позвоночника, любая чрезмерная нагрузка только усугубляет их течение и приводит к деструкции (разрушению) костной ткани.
Гимнастика при лечении сколиоза дома
В общих чертах врачи настоятельно не рекомендуют заниматься следующими видами физической активности при сколиотической болезни:
- резко выполнять упражнения (даже те, которые вам кажутся малотравматичными),
- поднимать тяжести (максимум – по нужде, когда срочно нужно перенести что-то),
- заниматься травматичными видами спорта: секции бокса или, тем более, борьбы – не посещать,
- заниматься гимнастикой без предварительной разминки в течение 10-15 минут.
Но какие же упражнения выполнять можно? Самыми эффективными являются подтягивания, отжимания, приседания (да-да, они не только на ноги влияют), упражнения для укрепления мышечного корсета спины и так далее.
2.2 Ношение корсета
Обязательным атрибутом лечения сколиоза как в домашних условиях, так и в стационаре, является применение ортопедического корсета. Существуют несколько видов корсетов: поддерживающий, выравнивающий и комплексный.
Очевидно, что наиболее эффективен последний вид, так как он обеспечивает эффект и от одного вида корсета, и от другого. Но проблема в том, что такие изделия не из дешевых, поэтому многим пациентам выгоднее будет приобрести что-то по проще.
Корсет для лечения сколиоза в домашних условиях
Если выбирать из поддерживающего и корректирующего корсетов, то преимущество за первым. Его цель – снижение нагрузки на позвоночный столб путем перераспределения ее на себя. Таким образом нельзя исправить нарушение осанки, но для этого подойдут физические упражнения.
А вот снизить нагрузку с позвоночника физическими упражнениями не получится, выводы делайте сами. В идеале нужно подбирать корсет с учетом всех особенностей собственной анатомии и специфики сколиоза – протекает то у всех немного по-разному.
Поэтому мы рекомендуем обратиться хотя бы к терапевту за консультацией по подбору подобного изделия.
2.3 Массаж
Основная цель массажа при лечении сколиоза дома – снятие мышечного спазма и улучшение трофики тканей (в частности показателя кровенаполнения мышц). Добиться этого можно и самостоятельно, особой нужды в мануальной терапии нет, которая, к тому же, многим пациентам и вовсе противопоказана.
Массаж при лечении сколиоза
Каким образом делать массаж? Во-первых, исключительно медленно и аккуратно, без резких движений, захватов и «выщипывания» мышц и прочих весьма популярных в фильмах, но не в официальной медицине вещей.
Движения должны быть плавными, массирующими, немного (только немного!) давящими. Постукивания кулаками по пораженному участку лучше пропустить – хотя это и не сильно повредит при сколиозе, но и польза от этого минимальна.
Также мы рекомендуем применять различные гели для массажа, причем самым лучшим вариантом будут болеутоляющие или противовоспалительные гели. Учтите: хотя они в большинстве своем и не обладают системным эффектом, но лучше их не наносить большее семи дней подряд (речь идет о противовоспалительных гелях).
2.4 Лечение сколиоза в домашних условиях (видео)
2.5 Выбор матраса для кровати и стульев
Очень важно подобрать правильный матрас для сна и сидения. Со стульями проблем быть не должно – берите любой ортопедический матрас, главное, чтобы он не был сильно мягким, так как из-за «проваливания» у вас может во время сидения «перекашиваться» позвоночник.
Немного сложнее дела обстоят с матрасом для сна. Универсальное правило его выбора только одно – матрас должен быть обязательно жестким или средне-жестким. Мягкие изделия совершенно не подходят в случае со сколиозом (любой стадии или формы).
Наиболее предпочтительно брать беспружинные матрасы, так как ассортимент таких изделий действительно велик, и вы найдете модель, подходящую конкретно под вас. Матрасы с пружинной в целом равноценны беспружинным, однако у них скудный ассортимент.
Подтягивания эффективны в лечении сколиоза
Также беспружинные матрасы имеют большую жесткость, что для лечения сколиоза идеальный вариант. В противоположность этому более мягкие матрасы больше подходят не для лечения, а для профилактики сколиотического заболевания.
Помните также, что матрас должен быть подходящих размеров, не должно быть никаких компромиссов – берите размер, который на несколько сантиметров длиннее и шире вашего тела (с запасом, в общем).
2.6 Компрессы для снятия боли
Это уже скорее народная медицина, имеющая мало отношения к традиционной. Но, тем не менее, она действенна и даже более безопасна (болеутоляющие медикаменты полны хотя и не смертельных, но неприятных побочных эффектов). Попробуем расписать рецепты наиболее эффективных компрессов при сколиозе.
Рецепт №1: компресс из одуванчиков. Закиньте в двухлитровую банку цветков одуванчика (достаточно 1/3 банки) и залейте все 400 миллилитрами водки. Дальше нужно поставить смесь настаиваться в течении десяти дней (в теплом месте!), при этом ежедневно нужно взбалтывать банку. Компресс из данного средства нужно ставить перед сном.
Рецепт №2: компресс из соли. Возьмите 25 грамм морской или бытовой соли и растворите в стакане кипяченной воды. В полученном растворе нужно смочить марлю и приложить на больное место. Срок действия компресса не превышает трех часов.
Ортопедический корректирующий корсет для лечения сколиоза
Рецепт №3: компресс из картофеля и хрена. Натрите картофель на терке мелкого калибра или пропустите ее в мясорубке, потом то же самое проделайте с хреном. Теперь нужно перемешать ингредиенты и завернуть в марлю, после чего приложить к больному месту и сверху накрыть компресс шарфом или платком (для создания воздушной подушки). Держите компресс до тех пор, пока не почувствуете жжение на коже.
Рецепт №4: компресс из алоэ и меда. Предварительно измельчите листки алоэ и добавьте к ним 100 грамм меда и пол стакана водки. Перемешайте все ингредиенты и обмокните в них хлопчатобумажную ткань, после чего приложите ее к больному месту перед сном. Утром компресс нужно снять.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
