Современная медицина знает с десяток способов проведения лечебного массажа, но не все они эффективны и безопасны при позвоночных грыжах. В связи с этим мы выделим лишь те виды массажных процедур, которые наиболее полезны при межпозвоночных грыжах.
Список эффективных массажных процедур:
- Классическая массажная техника – представляет собой воздействия руками вдоль позвоночника на мышцы (сюда входят растирания, пощипывания и круговые движения по кожным покровам). Эффективность достаточно высокая.
- Баночная техника – проводится как классически (стеклянные банки), так и более современными изделиями (силиконовые банки) .Процедура представляет собой массаж прогретыми банками. Метод эффективен, но противопоказан при сильных воспалениях.
- Гидромассажная техника – разновидность массажных процедур, при которой механические манипуляции проводятся за счет воздействия струй воды. Пациент проходит процедуру в специальной ванной с гидромассажными приборами. Стоят такие процедуры обычно дороже, чем простой массаж, и проводятся обычно в реабилитационных центрах и санаториях.
- Мануальная техника – крайне эффективный вариант, который может быстро и надолго купировать боль и скованность в движениях. Проблема в том, что такой метод противопоказан примерно 40% больных из-за высокого риска. Также сложность может вызвать поиск хорошего специалиста: неопытный мануальщик способен причинить больше вреда, чем пользы.
3 Как делают массаж при грыже позвоночника: общие правила
Важно правильно соблюдать массажную технику (о ней ниже) и следовать рекомендациям по проведению массажа, что снизит риск и повысит эффективность процедуры.
Гидромассаж крайне полезен при грыжах спины
Общие правила проведения массажа:
- Лучше всего начинать процедуру после общего прогревания (например, после душа или горячей ванны). В таком случае мышцы расслабляются, и работать с ними проще. И сам пациент будет испытывать меньше дискомфорта.
- Используйте прогревающие или простые массажные гели. Их использование упрощает процедуру и для массажиста (рукам будет легче скользить по коже), и для пациента (ощущения будут менее дискомфортными, и даже приятными).
- Начинайте с медленных разогревающих движений, а к силовым методам подходите к середине процедуры (когда мышцы уже будут подготовлены к ним).
- Крайне важно, чтобы во время процедуры пациент чувствовал себя комфортно. Если он будет лежать на кушетке неудобно, и мышцы всю процедуру будут компенсаторно напряжены, эффективность лечения будет ниже.
- После окончания процедуры пациенту не желательно сразу вставать – желательно дать 10-15 минут для отдыха, чтобы мышцы после воздействия расслабились.
Обратите внимание: перед процедурой пациента нужно предупредить, чтобы при появлении дискомфорта или боли он немедленно сказал об этом массажисту.
3.1 Для шейного отдела
Любые физические манипуляции с шейным отделом позвоночника должны быть максимально медленными и аккуратными. Это самая хрупкая и важная область, повредить ее – ничего не стоит.
Поэтапная массажная техника для шеи:
- Начинать процедуру нужно с легких поглаживаний и медленного массирования пальцами. Такими движениями в том числе можно одновременно растирать массажный гель.
- Далее переходим к легкому пощипыванию кожных покровов (примерно 1-2 минуты), с последующим переходом на захват щипками верхнего слоя подкожных мышц (также пару минут).
- Далее переходим к ритмичным круговым движениям ладонью по шейному отделу. Не забудьте помассировать плечевую область, так как мышцы плеч напрямую связаны с шейными.
- Теперь можно выполнять аккуратные похлопывания ладошкой, а затем и ребром ладони по шейной области. Обязательно похлопайте ребром ладони по мышцам трапеции.
- Одним или двумя пальцами пройдитесь (как будто рисуя линию) вдоль всего шейного отдела с акцентом на его конечном фрагменте (там, где начинается впадина между мышцами спины).
- Массируйте только заднюю часть шеи – горло трогать не нужно.
3.2 Для грудного отдела
Грудной отдел крайне устойчив к различным повреждениям, поэтому массажировать его можно более интенсивно. Допускается даже ударная техника (постукивания и похлопывания с вибрационным воздействием), если у пациента неосложненная грыжа и такие методы не приносят ему боли.
Точечное массажирование при грыже спины
Поэтапная массажная техника для грудного отдела:
- Начните с круговых движений (по часовой и против часовой стрелки, попеременно) ладонью по всей площади грудного отдела. Сначала поверхностно и легко массируйте кожу, а затем плавно усиливайте вдавление.
- Теперь переходим к точечному массажу – пальцами руки вдавливайте кожные покровы на разных участках грудного отдела. Делайте это так, будто бьете пальцами по спине, но не переусердствуйте с силой.
- Теперь поставьте кулаки на спину, прижмите их и начните делать полукруговые повороты в одну и другую сторону. Несколько поворотов, и переходим на другую область (вверх или вниз). Двигаемся так, пока полностью не разомнем весь грудной отдел.
- Кожу и подкожный слой мышц следует аккуратно пощипать. Делать это можно как двумя пальцами (большим и указательным), так и целой ладонью (удобно, если у массажиста небольшая рука). Аккуратно оттяните участок кожи, захватив и мышцы под ним, после чего отпустите. Движения могут быть как плавными, так и быстрыми и резкими.
3.3 Рефлекторный массаж при грыже позвоночника (видео)
3.4 Для поясничного отдела
Поясничный отдел также подвержен травмам (как и шейный), и с ним также нужно работать аккуратно. В крестцовой области можно развернуться на славу: здесь допускается и ударная, и вибрационная техника. К плохому это не приведет, если не перебарщивать с силой.
Поэтапная массажная техника для поясницы:
- Начинать процедуру нужно с массирования поясницы пальцами по всей ее площади. Сначала массируйте как можно слабее, а затем прижимайте пальцы посильнее, чтобы пациент ощущает жжение (это хорошо, так как говорит о том, что прогреваются мышцы).
- Далее переходим к массированию ладонью. Поставьте ладонь ребром на поясницу, прижмите ее к коже и начните выполнять движения в разные стороны, проходя ребром ладони по спине, словно утюгом по гладильной доске.
- Ребрами ладоней начните постукивать по пояснице, сначала слабо, а затем посильнее (особенно в крестцовом отделе).
- Теперь положите ладонь на поясницу и начните ритмично проводить ею круговые движения в разных местах (достаточно 2 минут). После этого такие же движения проводите костяшками пальцев (но не сильно вдавливая их в кожу – это будет больно для пациента). Чтобы усилить действие, это движение можно выполнять не ладонью, а костяшками кулака.
- В конце можно поделать легкие похлопывания ладошками по пояснице. Если пациенту не больно, то такие движения можно делать кулаками или ребром ладони.
4 Где делают и сколько стоит?
Лечебные массажные процедуру проводят либо в частных кабинетах, либо в государственных медицинских учреждениях. Еще можно обратиться в реабилитационный центры, но там без направления на бесплатной основе вас не примут.
В государственных поликлиниках свои массажные кабинеты есть не всегда: обычно они имеются только в крупных учреждениях. Стоимость лечения в них обычно небольшая (массаж спины может стоить от 300-400 рублей). Однако обычно в них требуется направление, и есть очередь.
Частные кабинеты и частные медицинские центры имеют большую стоимость – одна процедура массажа может обойтись в 400-500 рублей и выше. Однако в таких местах не требуется направления, и можно выбирать удобное время.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
