О холотропном дыхании слышали многие, но далеко не все знают, что это за техника и для чего она нужна. А среди более сведущих не утихают споры на тему о вреде и пользе этой методики.
Прежде всего стоит заметить, что холотропное дыхание – это психотерапевтическая методика исцеления, которую на сегодняшний день применяют как в нетрадиционной, так и в обычной медицине.
Для того, чтобы выполнять упражнения данной техники наиболее эффективно, следует придерживаться нескольких простых правил:
- Дыхание должно быть глубоким и интенсивным. Паузы между вдохами и выдохами следует максимально сократить,
- Желательно не заниматься холотропным дыханием в одиночестве, так как выполнение упражнений может привести к состоянию транса,
- Во время занятия могут появиться необычные или пугающие психологические или физиологические состояния, к этому следует морально подготовиться. Такие явления и их проживание – часть выполнения техники.
Поскольку данная методика обладает мощным психотерапевтическим эффектом = она подходит не для всех. Среди неприятных последствий можно назвать следующие:
- Слишком интенсивное прерывистое дыхание приводит к резкому сужению сосудов и может спровоцировать даже отмирание нервных окончаний мозга,
- Головокружение – также нередкое явление, а люди со слабым здоровьем могут и вовсе потерять сознание,
- Частое и неправильное выполнение техник холотропного дыхания может спровоцировать отек мозга, а иногда даже к летальному исход.
Заниматься самостоятельно стоит только при наличии специальной подготовки. Новичкам следует подыскать опытного наставника, иначе от выполнения упражнений будет гораздо больше вреда, чем пользы. Либо же воспользоваться легкими вариациями техники, чтобы не навредить своему организму.
Правильное выполнение техник сулит такие плюсы как:
- Решение различных проблем психологического характера за счет погружения в бессознательное и проживания подавленных негативных эмоций,
- Излечению от вредных привычек и даже зависимостей без каких-либо волевых усилий. Снимает переутомление и состояние хронической усталости, вызывает чувства спокойствия, умиротворения и гармонии,
- В процессе выполнения техники на поверхность «выплывают» детские травмы и негативные ситуации, которые нанесли удар по психике во взрослой жизни. Эти ощущения можно рассмотреть поближе, разобраться в первопричинах, пережить их заново и наконец отпустить, чтобы они не мешали жить в будущем,
- Психосоматические проблемы также можно решить при помощи холотропного дыхания. Возможно даже исцеление от хронических болезней, если их причина скрывалась в бессознательном,
- Зависимости от техники не возникает, так как в процессе человек справляется со своими проблемами сам. В отличие от традиционной медицины, когда пациент со временем может стать зависимым от врача,
- Холотропное дыхание – в некоторой степени путешествие по собственному подсознанию, из которого можно вытащить на поверхность причины многих жизненных проблем и имеющихся недугов,
- Еще один плюс – избавление от первопричин стрессов и психологического напряжения.
Чаще всего методика применяется для похудения и при лечении от алкогольной зависимости. Согласно статистике, занятия в группе более эффективны, чем самостоятельная практика. Перед началом занятий важно четко определить мотивацию – точно сформулировать проблему, нуждающуюся в решении. Упражнения «просто так» могут не только оказаться бесполезными, но и нанести вред. Для максимально быстрого результата выполнять упражнения следует регулярно.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
