Бессонница пейте банановый чай перед сном

Бессонница пейте банановый чай перед сномМучает бессонница, пейте чай перед сном!

Бессонные ночи становятся навязчивым кошмаром, для не которых людей. Ваше тело хочет получить полноценный отдых и сон. Но ваш мозг, кажется начал работать с усиленным режимом и не дает вам спать. В голове постоянно кружат разнообразные мысли , про то, про се.

Бессонные ночи чаще всего происходят, когда мы устали после напряженного рабочего дня или даже после обычного дня с небольшой физической активностью.

Что можно сделать, чтобы помочь себе? Вы все перепробовали и даже считать овец, но не помогло. Отсутствие хорошего ночного сна, может серьезно повредить наши системы в организме, и он перестанет нормально функционировать. Одним из следствий этого становится бессонница, которая является в основном результатом сильного стресса, тревоги, или депрессии.

Не только внутренние факторы (такие как депрессия, стресс или тревожность) искажают ваш сон, но и внешние факторы также оказывают большое влияние. Некоторые люди имеют серьезную зависимость от лекарств, такие как снотворное, обезболивающие, препараты для артериального давления или проблем с сердцем.

Будучи зависимыми от обезболивающих, это заставляет вас чувствовать себя сонными при не больших дозах, но с высокой дозировкой и непрерывным использованием, они являются основной причиной бессонницы и нарушения сна ночью. Наряду с вышеуказанными лекарствами, электронные устройства с вредными электромагнитными волнами, а также шум или свет могут мешать нам спать по ночам и беспокоить нас физически и психически.

Недостаток сна создает нарушения когнитивной функции организма, дефицит энергии в организме, хотя иногда нам кажется, что нет никакого вреда в сокращении наших часов сна. Отсутствие полноценного сна, также вызывает многие заболевания, такие как диабет, ожирение и даже рак.

Независимо от того, какой из этих факторов способствует недостатку сна в ночное время, есть один простой способ, чтобы остановить вас от чрезмерного употребления кофе на следующее утро и заставить просыпаться свежим и готовым к работе. Вам поможет чай с бананом и корицей.

Почему банан и корица?

Бананы имеют свои известные преимущества, они содержат магний и калий в огромном количестве. В кожуре больше, чем в плодах. Большинство людей не знает и они выбрасывают кожуру в мусор. Исследования показали, что эти элементы делают чудеса для нервной системы, а также мышц.

Магний , минерал используется как средство для снятия мышечной боли, спазма и улучшает релаксацию. Когда люди не получают достаточно сна , это является снижением магния в организме, который затем инициирует гормон стресса и тревоги.

Помимо отчетливого запаха и вкуса, корица помогает вам настроить ваш уровень сахара в крови. Это позволяет отрегулировать гормональный баланс и лучше спать ночью. Люди с искаженным уровнем сахара в крови часто чувствуют усталость в течение дня, имея при этом проблемы со сном в ночное время.

Как сделать чай с бананом и корицей?

Ингредиенты:

– щепотка корицы (на ваш вкус),

– 1 небольшая по размерам кастрюля с водой,

– 1 органический банан.

Шаги:

– отрезать концы органического банана и выбросить их,

– Кипятить банан (не снимая корки) в течение приблизительно десяти минут,

– Подавайте чай и посыпайте его корицей по вкусу. Пить такой чай перед сном , это лучшее решение, если вы хотите иметь хороший ночной сон. Если вы чувствуете себя немного голодным, может съесть вареный банан и чуть-чуть корицы, это вкусно!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про болезни: полезные статьи и рекомендации от специалистов по лечению и профилактике заболеваний
Adblock
detector