Наверное, у всех бывали такие случаи, когда нужно было прийти в форму перед важным мероприятием или встречей. Праздники, или же просто вольности в еде, дают о себе знать лишними сантиметрами на талии и не только. Это может существенно повлиять на самооценку во время важного мероприятия, или же просто стать причиной того, что любимое платье будет мало. Как же в считанные дни избавиться от лишних килограмм и забыть о лишних сантиметрах? Ответ прост – монодиета. Осталось лишь выбрать самые эффективные из них
Плюсы и минусы самых эффективных монодиет
Основным принципом любой диеты такого рода является употребление в пищу только одного продукта. Разумеется, нужно понимать, что монодиета имеет как положительные, как и отрицательные последствия.
- Главным положительным моментом является быстрая потеря веса за короткий срок, так как организм на какое-то время избавлен от той нагрузки, которую создает большое количество твердой и тяжелой пищи.
- Но так как рацион монодиеты очень ограничен, человек не получает той нормы питательных веществ, которая нужно его организму. Из-за этого, можно значительно истощить организм, если долго придерживаться такой диеты – это и есть ее основной недостаток.
Арбузная монодиета
Средняя длительность монодиеты – три дня. Есть несколько различных вариантов рациона. Самой распространенной и вкусной является арбузная диета. Главное ее правило: употреблять килограмм арбузной мякоти на каждые 10 килограмм веса. Из-за большого количества жидкости и глюкозы в арбузах, эта диета позволяет хорошо очистить организм, не испытывая при этом чувства голода от недостатка пищи.
Яблочная монодиета
Второй вариант меню для монодиеты – яблочный. Во время яблочной диеты, нужно съедать около 1,5 килограмма яблок за день.
Монодиета на сметане
Третий – диета на основе сметаны. Так как этот продукт может иметь достаточно высокую жирность, нельзя, к сожалению, позволять себе употреблять его в больших количествах на протяжении дня. Максимум – 400 грамм.
Томатный рацион
Одним из самых легких и вкусных рационов для монодиенты является томатный рацион. На протяжении дня можно съедать до полутора килограммов помидоров.
Общие рекомендации для похудения
Для того чтобы притупить чувство голода и стимулировать обмен веществ, во время непродолжительной монодиеты нужно пить большое количество жидкости. Можно пить не только обычную воду, но и различные чаи без сахара, а также шиповниковый отвар.
Чтобы диета принесла ожидаемые результаты, а вес стремительно не вернулся уже в первых несколько дней после ее окончания, по завершении диеты, нужно будет воздерживаться от еды после шести вечера.
(Пока оценок нет)
Загрузка...