Невзирая на тот факт, что современная жизнь переполнена заботами, суетой, проблемами, людей интересует вопрос: чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться? Постепенно уходят в прошлое стереотипы о том, что наслаждаться жизнью можно лишь при помощи алкоголя, который якобы вносит краски и позволяет раскрепоститься. Сейчас в тренде – здоровый образ жизни без такой разновидности «допинга».
Читайте также: Третья стадия алкоголизма
Некоторые из вас наверняка помнят советские времена, когда крепкие напитки были запрещены, и в стране началась активная борьба с алкоголизмом и тунеядством. В наше время этого нет, и спирт в различных упаковках доступен в любом количестве, поэтому практически любое мероприятие и событие не обходится без его присутствия. К счастью, новое поколение делает свой выбор в пользу здорового образа жизни, в котором нет места алкоголю и наркотическим препаратам.
Наслаждаться яркостью жизненных красок можно вовсе без крепких напитков, как делают это в странах Востока. Там спирт входит в категорию запрещенных религией товаров. Именно у таких народов и есть чему поучиться, ведь расслабление не требует «допинга», а его смысл сокрыт в глубинах нашего сознания. Главное определиться, как добиться такого результата, ведь жизнь современного человека на самом деле перенасыщена стрессами, депрессиями, проблемами и ежедневной суетой. Мы предлагаем на рассмотрение несколько таких вариантов, из которых каждый из вас сможет выбрать то, что ему по душе.
Читайте также: Как принимать таблетки Тетурам от алкоголизма
Способы расслабления без алкоголя
Понимание расслабления у каждого свое, как и его степень, поэтому добиться поставленной цели возможно при помощи следующего:
- Сон. Звучит банально, но это самый эффективный способ расслабления, особенно после трудового дня, который был насыщен рабочими моментами не всегда приятного содержания.
- Альтернативным способом являются прогулки на свежем воздухе, причем желательно, чтобы они носили систематический характер – изо дня в день и в определенное время, как минимум по 30-40 минут. Они способны не просто расслабить, но и переключить сознание на получение новых впечатлений. Именно так на человека влияет природа.
- Вкусовые пристрастия – это тоже своего рода «переключатель» от негатива к позитиву. Нужно выбрать, какой именно продукт вам подойдет для получения максимального расслабления. Это может быть молочно-фруктовый коктейль или легкий салат, суши из экзотических пород рыбы, изысканный десерт или самая обычная шоколадка. Плюс сам процесс собственноручного приготовления отвлекает от забот и помогает настроиться на положительный лад. Главное – не переедать, особенно на ночь.
Сейчас у некоторых вас может возникнуть вопрос: как без алкоголя расслабиться, если на работе получен колоссальный стресс, эмоции бьют ключом, а нервы на пределе. Начнем с того, что алкоголь – это иллюзорное решение таких проблем, и на самом деле он не расслабляет, а притупляет восприятие. Происходит расширение сосудов, затуманивание сознания, понижение либо повышение давление, что в комплексе создает мнимый эффект расслабления. Поэтому выйти из подобного рода ситуации можно путем ухода в отпуск и поездки в другой город или страну.
Вот еще несколько способов борьбы со стрессом:
- Любые путешествия – это не просто смена картинки, но и масса впечатлений, среди которых обязательно найдется место для расслабления и даже релаксации. Причем вовсе не обязательно ехать далеко. Найдите свободный день и отправьтесь, например, к ближайшему водоему. Зимой можно попробовать освоить катание на лыжах где-нибудь за городом.
- Выбор занятия по интересам. Тут вариантов может быть огромное количество – начиная от всевозможных современных курсов гончарного дела, вышивания лентами, танцевальными и заканчивая прыжками с парашютом и другими видами экстремального спорта. Все новое позволяет развеять старое и внести оттенки яркости и свежести в обычную серую жизнь. Кстати, вы замечали, что когда нервничаете, начинаете судорожно перебирать мелкие предметы, например, ключи, ручки и тому подобное? Воспользуйтесь этим как подсказкой! Возможно, вам подойдут хобби, задействующие мелкую моторику рук. Женщин может увлечь вязание, лепка из полимерной глины, вышивание и т. д. Для мужчин неплохим вариантом станет сбор моделей самолетов или кораблей. Если вас в тои или иной степени успокаивает рисование, попробуйте раскраски-антистресс, они сейчас очень популярны.
- Успокоительные и седативные препараты. Это вариант стоит использовать лишь в тех случаях, когда ничто другое не имеет воздействия либо по назначению невролога.
Бич нашего времени – это праздники, вечеринки и корпоративы, где алкоголь льется ручьем, а, соответственно, непьющему человеку трудно вписаться в эту картину и насладиться временем отдыха. Хотя и из этой ситуации можно найти выход, например, заменить алкогольные напитки коктейлями из натуральных соков, травяных сборов. Суть отдыха и расслабления не состоит в том, чтобы как можно быстрее напиться и забыть обо всем на свете, а, наоборот, сменить обстановку и хотя бы на короткий период времени отвлечься от трудовых будней.
(Пока оценок нет)
Загрузка...