Лень или апатия могут появиться, наверное, у каждого человека. При этом нередко данные состояния возникают в самый неподходящий момент. Например, нужно успеть что-то сделать к определенному сроку, на работе или дома, а человек вдруг начинает лениться. Иными словами, желание что-то сделать есть, но при этом появляется и множество объяснений по поводу того, почему в данный момент это невыполнимо. Именно так проявляет себя лень. Более серьезная ситуация, когда на человека накатывает апатия. Здесь уже даже нет желания искать объяснение тому, почему не хочется ничего делать. И первое, и второе состояние – это не совсем нормально. Соответственно, с проблемой нужно как-то бороться. Задача вполне выполнимая, и главное – просто сильно этого захотеть.
Как побороть лень и апатию
Для начала следует отметить один очень важный момент. Ни лень, ни апатия сами по себе не появляются. Такие состояния могут быть спровоцированы целым рядом причин. Среди них впору выделить такие факторы, как:
- постоянные стрессы,
- хроническая усталость,
- какие-то жизненные неудачи,
- ссора с другом/подругой,
- уход из жизни близкого человека.
Зачастую люди начинают лениться, когда им не удается достигнуть определенной цели, хотя сил на это было затрачено немало. Если говорить в целом, то выбить из колеи может любое событие. Иногда сложно предугадать, что именно станет той самой последней каплей, из-за которой чаша окажется переполненной. Соответственно, нужно постараться разобраться в себе. Необходимо понять, из-за чего вы вдруг утратили интерес к жизни, прежним увлечениям, окружающим людям, начали лениться сделать даже самые элементарные вещи. Самоанализ – это очень важный момент. Также следует задуматься, не утратилась ли где-то мотивация. Ведь без нее сложно заставить себя что-то сделать, особенно если нет желания. Помимо этого, нужно еще и правильно расставить приоритеты. Не стоит тратить силы на решение каких-то задач, не имеющих важного значения.
Читайте также: Как можно победить алкоголизм самостоятельно
Бороться с ленью достаточно сложно, равно как и с апатией. Здесь необходимо иметь не только желание, но и силу воли. Ведь поначалу придется себя буквально заставлять что-то сделать. Здесь не должно быть никаких компромиссов или отговорок типа «потом» или «завтра». Делать надо сразу же, иначе запал постепенно испарится. Не стоит забывать, что лень и апатия – это по большому счету только лишь потеря времени. Человек просто существует, не имея перед собой никаких целей. Более того, у него вообще отсутствует желание на что-то реагировать или предпринять какие-то действия. Такое положение дел нужно срочно менять. Данные состояния можно сравнить с трясиной – они вполне могут полностью засосать человека, и выбраться оттуда будет еще более сложно.
Если лень или апатия стали следствием хронической усталости, значит, пора задуматься о полноценном отдыхе. И речь здесь вовсе не идет о банальном лежании на диване. Такой вариант тоже может оказаться полезным. Но при этом стоит учитывать, что лежа на диване человек част жалеет себя, и в итоге ситуация лишь усугубляется. Отдых с друзьями на природе, морские курорты, путешествие по неизведанным местам – вот прекрасные способы справиться с ленью и апатией. Конечно, сложнее всего будет сделать именно этот, первый шаг. То есть нужно заставить себя куда-то отправиться. Поэтому очень важно еще и должным образом настроиться. Мысли должны быть только позитивными. Вам нужна абсолютная уверенность в том, что после отдыха все изменится, конечно же, в лучшую сторону.
Отсутствие стимула – очень серьезный фактор. В такой ситуации стоит найти новый источник вдохновения. Необходимо понимать, что если вы не будете ходить на работу, то это негативно скажется на вашем благосостоянии. Апатия, кстати, нередко бывает вызвана увольнением. Да, пережить такую ситуацию всегда непросто, но ведь жизнь на этом не заканчивается. Возможно, некоторое время придется потратить на поиски новой работы. Нередко поначалу такие попытки заканчиваются неудачей. Не отчаивайтесь и поверьте в себя. Кстати, в таких ситуациях важную роль играет поддержка близких людей. Именно они и могут стать тем самым стимулом, который поможет преодолеть апатию и вынудит перестать лениться.
Вообще, позитив в общении с близкими – очень хорошее средство от апатии и лени. Набравшись такой положительно заряженной энергии, человек способен найти в себе новые силы, о наличии которых раньше он даже не догадывался. Кроме того, лень и апатия могут вполне быть следствием дефицита в организме витаминов. Не упускайте из виду данный момент и проанализируйте свой рацион. Возможно, организм сейчас просто нужно подзарядить. Также можно побаловать себя и разными вкусностями. Любимые блюда, как известно, настраивают на позитив, принося чувство удовлетворения. Здесь только нужно соблюдать меру, что потом не бороться еще и с лишними килограммами.
Читайте также: Как пережить одиночество
Еще один важный момент – нормальный здоровый сон. Организму нужен полноценный отдых. В ином случае он попросту запустит защитные механизмы, чтобы уберечься от самоуничтожения – это как раз и есть рассматриваемые нами апатия и лень. Спать нужно не менее 7 часов, причем ложиться обязательно следует еще до полуночи. Просмотр телевизора допоздна, компьютерные игры, заканчивающиеся в 3 часа очи – обо всем этом придется забыть. Перед отходом ко сну можно принять расслабляющую ванну, прочитать несколько страниц любимой книги, или посмотреть фотографии, чтобы зарядится позитивными эмоциями.
Также не забывайте и о важной роли физической активности. Неспешные прогулки, как пешие, так и на велосипеде, занятия спортом – все это хорошо помогает справиться с апатией и ленью. Конечно, здесь тоже сперва придется заставлять себя, ведь вам сейчас ничего не хочется. Но после того как этот важный шаг будет сделан, перемены к лучшему не заставят себя ждать. Вместе с тем, хочется особо отметить один важный момент. Если, несмотря на все усилия, лень и апатия никуда не деваются, то рекомендуется обратиться к врачу – психотерапевту или невропатологу. Возможно, данные состояния являются симптомами какого-то заболевания или стали следствием нарушений работы нервной системы. Без соответствующего обследования дать точный ответ на этот вопрос не получится.
(Пока оценок нет)
Загрузка...