Откуда берется раздражительность и агрессия у мужчин? Подавляющее большинство представителей сильного пола списывают эти состояния на сильную усталость. Однако она является далеко не единственной причиной нервных срывов.
Разновидности агрессии у мужчин
Агрессия у мужчин может проявляться совершенно разными способами. В зависимости от поведения пациента, она делится на два основных вида:
- Вербальная агрессия, при которой мужчина срывается на крик, исторгает самые различные проклятия и ругательства. Слова могут дополняться угрожающими жестами, но в целом данная разновидность относительно безопасна для окружающих (покричит, и успокоится). Почему относительно? Все дело в том, что беспричинные оскорбления наносят достаточно сильный удар по психике. Особенно от подобных проявлений страдают дети. Причем в будущем они могут подражать поведению отца.
- Физическая агрессия – значительно более опасное явление. Раздраженный мужчина вполне может перейти от слова к действию, что закончится травмами и увечьями. Ослепленный своей яростью пациент способен даже совершить попытку убийства. Данная разновидность агрессии подпадает под соответствующие статьи Уголовного кодекса и является преступлением.
Читайте также: Как лечится раздражительность и агрессия у женщин
Синдром мужской раздражительности
Данное понятие возникло сравнительно недавно, но сегодня оно достаточно активно обсуждается на просторах Интернета. Его можно назвать нервным расстройством или даже психическим заболеванием, возникающим по таким причинам:
- Кризис среднего возраста, с которым сталкиваются представители сильного пола после 35 лет. Они начинают сомневаться в себе, своих силах, в правильности выбора жизненного пути, что негативно влияет на нервную систему. В результате уныние превращается в нетерпимость и раздражительность. Кроме того, мужчина может предпринимать попытки «заливать свои горести» спиртными напитками, что приводит к алкоголизму.
- Гормональный сбой. Да-да, от него мужчины страдают не меньше, чем женщины. Снижение выработки тестостерона может привести к проблемам в половой сфере, а вместе с ними – и к агрессивному поведению, нервозности, затяжным и глубоким депрессивным состояниям. Также организм перестает вырабатывать достаточное количество серотонина и дофамина, из-за чего пациент сосредотачивается исключительно на негативных мыслях, серьезным эмоциональным расстройствам.
- Кризис пенсионного возраста. Он затрагивает в основном тех мужчин, которые не сумели добиться поставленных перед собой целей, «сколотить» состояние, устроить личную жизнь. Раздражительность и агрессия обычно направлена на близких людей, которых пациент винит во всех своих неудачах.
- Темперамент. Раздражительности и агрессивным проявлениям подвержены холерики. Они мгновенно реагируют на любую ситуацию, причем далеко не всегда делают это обдуманно.
- Синдром раздражительной слабости, при котором вспышки ярости чередуются с вялостью, усталостью, существенным снижением работоспособности.
Кроме того, раздражительность и агрессия у мужчин – следствие соматических и психических заболеваний. Эти симптомы характерны для диабетиков, для людей с болезнями эндокринной системы, шизофрении, депрессивных состояний, неврозов.
Как победить раздражительность
Если вспышки гнева происходят нечасто, вполне можно обойтись без медикаментозного лечения. Достаточно лишь следовать приведенным ниже правилам,
- Хорошо высыпаться, не засиживаться допоздна у телевизора или компьютера.
- Не замыкаться в себе, делиться своими мыслями и чувствами с близкими людьми.
- Правильно питаться, покончить с вредными привычками.
- Заниматься спортом, как можно больше двигаться. Именно движение позволяет сбросить нервное напряжение, минимизировать раздражение.
- Пить много воды, которая способствует ускорению обмена веществ в организме, выводит токсины и вредные вещества.
Хороший эффект дают психологические тренинги, групповая или индивидуальная психотерапия. В особо сложных случаях требуется принимать лекарства, относящиеся к следующим группам:
- Седативные препараты, успокаивающие нервную систему и позволяющие избавиться от бессонницы, чувства тревоги, улучшить настроение.
- Антидепрессанты, способные победить даже самую сильную депрессию.
- Транквилизаторы, избавляющие от неврозов и предупреждающие сильные вспышки агрессии.
Кроме того, очень желательно ввести в свое ежедневное меню молоко и кисломолочные продукты, птицу, рыбу и мясо, свежие фрукты и овощи, куриные яйца и орехи. Рацион должен примерно на 50 процентов состоять из круп, которые дают необходимую мужскому организму энергию, предотвращают гормональный сбой. Одновременно с переходом на здоровое питание нужно отказаться от алкоголя и никотина, крепких тонизирующих напитков. Также нежелательно увлекаться слишком жирными, солеными, острыми и жареными блюдами.
(Пока оценок нет)
Загрузка...