Вот стоило, так изводить себя диетой, чтоб потом сорваться и начать мести все подряд? Да у вас просто совести нет по отношению, к себе, чтоб так издеваться над своим организмом! Так терпеть, голодать, не доедать и потом вдруг взять и просто плюнуть на себя, это не просто глупо, это даже слов нет…,
Почему срываются с диеты?
Вы же прекрасно знаете, что такой срыв с диеты веде к перегрузке организма. Так и здоровья можно лишиться! Возможно вы плохо подготовили себя психологически? Но вы не первая и далеко не последняя, кто срывается на пол пути. Главное остановитесь прямо немедленно!
Отстаньте от холодильника, он не съедобный! Замучила депресуха, и решили, что вам поможет, что-то вкусненькое? А, как же ваша совесть, она же потом вас загрызет. Постарайтесь включить снова силу воли и переключиться на что-то другое, кроме еды ( дом, семья, работа).
Выход из срыва с диеты
Готовы все исправить? Тогда давайте начнем!!!
- Перестать кушать все, что противопоказано.
- Ложиться спать пораньше.
- Утром спать по дольше.
Ну вот теперь, ты хорошо выспалась и отдохнула. Привет красавица! Давай вспомним мотивацию. Для, чего ты так желал избавить свое тело от лишнего жира? Лето уж скоро, платье маловато, здоровье поправить, а может просто снизить нагрузку твоего веса на твои стройные хрупкие ножки?
Тогда вставай на весы! И на пугайся, если весы покажут прибавку в весе на 1-2 кило. Просто, еще вчерашняя еда торчит в твоем организме.
Как легко вернуться на диету
Начнем с того. что надо все вчерашнее вывести из организма.
Улучшим пищеварение. Выпить стакан воды с медом.
Не большая прогулка, пробежка, быстрая хотьба, минут на 30-60. Если добавить еще и физ упражнения, то это улучшит ваши показатели. И вчерашние калории быстро сойдут на нет.
Теперь не большой завтрак, без переедания. Можно овсяную кашу с отрубями на воде, не жирный творог и чашку зеленого чая, без сахара.
Ну напоследок. Приготовь полезный напиток. На 2 литра кипяченой воды выдавить сок с 1 лимона и добавить чуток меда туда же. Теперь остается весь день есть сырые овощи и фрукты и постараться выпить весь приготовленный напиток в течении дня. А вечером лечь спать по раньше, дабы избежать очередного срыва и предотвратить желание сытно поесть перед сном.
(Пока оценок нет)
Загрузка...