Насилие способно проявляться в комбинации сексуального, физического, эмоционального воздействия на человека. К большому сожалению, очень многие люди сталкиваются с этой негативной физической и психологической проблемой.
Факт сексуального насилия оставляет след в жизни человека. Глубина данной травмы зависит от многих факторов – начиная от характера человека, его внутреннего ресурса, последствий насилия и от того, какую психологическую помощь и дружескую поддержку он смог получить после изнасилования.
Больше всего сексуальному насилию подвергаются молодые женщины и девушки. Страшный по своей жестокости факт, но во многих случаях женщина, которая перенесла насилие над собой, среди обывателей считается позорной и «грязной». Ее осуждают и считают, что она сама во всем виновата. Не многие люди могут понять ее. Поэтому часто у жертвы изнасилования закрепляется ложное чувство вины, стыда и отвращения к себе. Ощущение стыда приводит к одиночеству и отвергает любую возможность получить помощь и поддержку. Женщина перестает уважать себя, прячется в капсулу защиты, состоящую из одних черных мыслей, она подсознательно теряет чувство собственной идентичности в окружающем мире. Мир для нее рухнул, а ощущение бессилия перед данной ситуацией рождает в душе чувство безысходности и отчаяния. Как пережить изнасилование, если твое тело осталось без защиты, а грязь из души невозможно смыть даже контейнером геля?
Должно пройти немало времени, чтобы такая девушка или женщина снова смогла нормально жить, улыбаться, любить и решиться на новую близость.
Как пережить изнасилование девушке
Самая главная мысль, которую следует четко уяснить каждой девушке, подвергнувшейся сексуальному насилию, что она ни в чем не виновата. Винить и даже ненавидеть себя нельзя ни в коем случае. Психологи в таких случаях советуют думать о том, что изнасилование – это глупая и нелепая случайность, которая способна произойти с кем угодно. Ее можно сравнить с болезнью – простудой или вывихом ноги. Недомогание произошло, и теперь его надо пережить и забыть.
Не стоит замыкаться в себе. Необходимо занять себя каким угодно делом. Если девушка замыкается в себе, то это, с точки зрения психологов, может быть началом серьезной проблемы, с которой без помощи специалистов трудно будет справиться. Но если девушке удастся бросить все силы на выполнение какой-либо работы или на свои увлечения, то данное негативное событие постепенно отойдет на второй план. Сдерживать в себе негативные эмоции очень опасно, они похожи на бомбу замедленного действия. Поэтому любое творчество или работа должны стать теми друзьями, которые помогут переключить мозг на другие мысли или излить свою боль.
Читайте также: Как передается шизофрения по наследству
Чтобы хоть как то примириться с данным фактом, некоторым девушкам необходимо просто высказаться обо всем произошедшем и быть услышанной. Не узнать все «мудрые» советы и рекомендации о том, что надо обратиться в милицию, а просто получить слова сочувствия и поддержки, чтобы эта черная дыра в душе как можно быстрее ушла. Боль и ужас, которые выражаются в словах, для многих людей превращаются в страницы истории и уходят в прошлое.
Как пережить изнасилование девушке без последствий
К основным последствиям после изнасилования психологи относят проблемы нормальных отношений женщины со своим телом. Ей кажется, что оно грязное, никогда не очистится и его нельзя любить. Также часто возникают трудности при строительстве новых отношений. Что же следует делать, чтобы пережить факт насилия без этих и других последствий? Необходимо собраться и постараться сделать следующее.
Вначале врачи рекомендуют сдать все анализы, и чем быстрее, тем лучше. О возможной половой инфекции или беременности лучше знать сразу.
Отличным средством психотерапии (помимо обращения к специалисту) является виртуальный дневник. Если жертве изнасилования тяжело делиться произошедшим с друзьями, то в Интернете можно быть полностью откровенной. Под придуманным именем можно легко рассказать о своей боли, включиться в подобные обсуждения и найти слова поддержки от таких же участников форума.
Следующим шагом к восстановлению после физической и эмоциональной катастрофы будет восстановление себя прежней. После постановки такой задачи приходится собирать себя – сразу целиком или по кусочкам, но нельзя ставить на себе крест и отступать от жизненных планов. Факт изнасилования должен перестать стоять на первом месте, его необходимо постепенно отпустить и постараться трансформировать в житейский опыт.
Особая тема для женщин, столкнувшимся с сексуальным насилием, – это продолжение интимных отношений. Женщина после изнасилования даже может желать близости с каким-либо мужчиной или любимым человеком, но воспоминания о насилии заставляют ее избегать любых интимных отношений. Часто не в состоянии преодолеть себя, женщины готовы пойти на оральные ласки или петтинг, но проникновение внутрь для них остается под «табу». Даже если она идет на полный контакт, секс теряет для нее свою главную цель – взаимное доверие, раскрытие и растворение друг в друге. Зачастую именно из-за этого женщины испытывают еще большие страдания и чувство одиночества.
Рекомендация от психотерапевтов: следует принять и отпустить свершившийся факт насилия. Не стоит постоянно тормошить свою душу и разбираться в вопросах, почему это случилось именно с вами. Эти вопросы, а также переживания, чувства обиды, бессилия, злости, страха и вины не дают человеку двигаться дальше и радоваться жизни. Может быть не сразу, но постепенно данная эмоциональная катастрофа поблекнет, жизнь восстановится, произойдет примирение с собой и вернется доверие к людям.
Пережить факт сексуального насилия очень больно и стыдно, но сделать это необходимо. Человек, совершивший изнасилование, уже смог причинить вам боль и страдание, однако нельзя позволить ему совершенно изломать всю жизнь. Она длинная, и в ней много места для радости и счастья!
(Пока оценок нет)
Загрузка...