При постановке диагноза «умеренная депрессия» специалисты пользуются тестами Занга: если по результатам опроса пациент набирает до 50 баллов, его состояние оценивается, как нормальное. Количество набранных баллов от 50 до 60 свидетельствует о наличии легкой формы депрессии, от 60 до 70 – умеренной, а от 70 и выше – о тяжелом расстройстве психики.
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует себя усталым, печальным или убитым горем, особенно на фоне стресса после пережитых потрясений. Но если это временное явление и меланхолия проходит самостоятельно, беспокоиться не о чем. А вот затяжное состояние тоски и уныния требуют пристального внимания специалиста. У большинства пациентов, которым был поставлен диагноз «умеренная депрессия», наблюдались следующие симптомы:
- Заторможенность умственной деятельности.
- Потеря активности лицевых мышц. В медицине такое явление носит название «симптом маски», когда человек не проявляет никаких видимых эмоций.
- Снижение трудоспособности.
- Отсутствие интереса к жизни, пессимистичное настроение.
- Суицидальные мысли.
Если не принимать адекватных мер и не лечить умеренное депрессивное состояние, болезнь приобретет хроническую вялотекущую форму и может привести к непредсказуемым последствиям. Для лечения расстройства пациенту вовсе не обязательно ложиться в стационар. Специалист после оценки психического состояния и отсутствия возможных рисков для здоровья/жизни больного может назначить проведение курса терапии в домашних условиях.
Читайте также:Симптомы и лечение тревожно-депрессивного расстройства
Лечение
Психологи уверены, что для избавления от депрессивного расстройства пациенту категорически нельзя замыкаться в себе. Основной упор делается на нахождение в социуме и общение с людьми, вызывающими у больного исключительно положительные эмоции. Примечательно, что эта болезнь протекает у каждого по-своему, и единого универсального рецепта от нее нет и быть не может. В данном случае все строго индивидуально.
Читайте также:Симптомы и лечение подростковой депрессии
Специалисты подразделяют течение болезни на несколько типов:
- единичные эпизоды,
- периодические ухудшения психоэмоционального состояния,
- хронически повторяющиеся приступы кратковременной депрессии,
- маниакально-депрессивное заболевание (биполярное).
Исходя из клинической картины и особенностей течения болезни, назначается курс основной терапии, которая состоит преимущественно из употребления антидепрессантов и обеспечения психологического комфорта.
Специалисты стараются избегать назначения антидепрессантов при умеренной депрессии, если в этом нет острой необходимости, поскольку у пациента развивается привыкание к лекарствам. Следовательно, отказ от них может спровоцировать рецидив болезни. Вместо лекарственных препаратов врачи рекомендуют успокоительные отвары и настойки, а также прием поливитаминов. В витаминных комплексах, предназначенных для запуска иммунитета, собран полный набор полезных компонентов, способных стабилизировать общее состояние и привести нервную систему в равновесие.
Для заваривания чая идеально подходят корень валерьяны, хмель шишки, перечная мята, пустырник, мелисса, зверобой, липовые цветы, душица, аптечная ромашка, календула, боярышник, лекарственный донник, а также плоды шиповника и фенхеля.
Усилить расслабляющий эффект помогают продукты пчеловодства. Пол чайной ложечки меда на стакан отвара оказывают положительное воздействие на самочувствие пациента.
В курс психотерапии также входят аутотренинг, медитаций и йога. Под руководством опытного наставника удается добиться душевного равновесия. Отрешенность от остального мира и погружение внутрь своего сознания противоречит общепринятым представлениям о лечении депрессии. Тем не менее именно такая методика позволяет полностью расслабить нервную систему и настроиться на позитивное восприятие окружающего мира. Именно поэтому в древности люди с предрасположенностью к депрессиям уединялись на некоторое время в лесной глуши или горах.
Отличной альтернативной медитации является поездка к морю, но специалисты рекомендуют планировать отпуск не в горячий сезон. Желательно, чтобы на пляже было меньше людей, и больной сможет в полной мере насладиться уединением. Шум прибоя и морской воздух в сочетании с отсутствием необходимости в спешке положительно влияют на психическое здоровье и возвращают человека в прежнее радостное состояние.
Питание
Для того чтобы избавиться от состояния депрессии, необходимо исключить из рациона тяжелые для переваривания продукты: красное мясо, рафинированные жиры и простые углеводы. Вместо них следует отдавать предпочтение морепродуктам, свежим овощам, фруктам и сложным углеводам. Вернуть себе радость и хорошее настроение помогают сладости. Одна плитка шоколада является отличным природным антидепрессантом и релаксантом.
Восполнить дефицит полезных компонентов в организме можно, употребляя витамины Омега-3 и Омега-6, которые находятся в большом количестве в жирных сортах рыбы. Также витаминизированные комплексы продаются в аптеках.
Основные правила профилактики умеренной депрессии
Для восстановления душевного равновесия необходимо придерживаться простых правил:
- Старайтесь не расстраиваться в ситуациях, когда вы не можете на них повлиять.
- Подавляйте в себе чувство вины.
- Не накапливайте обиды и пытайтесь видеть мир в позитивном свете.
- Не принимайте важные решения в плохом настроении.
Помните, что залогом успешного лечения пациента является его личное желание. Даже опытнейшие специалисты и ультрасовременные лекарственные препараты не помогут вернуть человека к прежней жизни без личной мотивации.
(Пока оценок нет)
Загрузка...